長時間のパソコン作業で首や肩がだるい、目が疲れる、
そんな悩みを抱えながら、
福岡市城南区にあるおおたき整体院 梅林院には、
今回ご紹介するのは、
T様は首や肩のコリだけでなく、
運動習慣も途絶え、ジムの契約だけが残っている状態。
4歳のお子様を抱っこする際にも体の負担を感じるようになり、
この記事では、
リモートワークの普及により、
通勤時間がなくなった分、
オフィスのように整った環境ではないため、姿勢が崩れやすく、
T様も、忙しさのあまり運動する時間が取れず、
この記事を読むことで、
また、おおたき整体院 梅林院で実際に行われている施術内容や、
さらに、自宅でできるセルフケアの方法や、
T様が来院されたきっかけは、
城南区や早良区周辺で、
最後に整体院を訪れたのは2年前で、
T様の仕事は、
首や肩のコリは常に感じており、
また、目の疲れも深刻で、
首の後ろを押さえたくなることが多く、
痛みで仕事ができないほどではないものの、常に不快感があり、
以前はジムに通い、
しかし、仕事が忙しくなり、ジムに行けない日が続きました。
契約だけは残っているものの、
運動不足を自覚しながらも、
月に2回程度走る程度で、
T様には4歳のお子様がいて、まだ抱っこが必要な年齢です。
将来的には運動会などでも一緒に走り回れる、
しかし、
疲れを知らない体を維持したい、
T様が整体院を探し始めたのは、
2年前に腰痛で整体院に通った経験があり、
しかし、その時の治療は一時的には楽になるものの、
T様は、相当悪くなってから駆け込むのではなく、
ヘルニアなど深刻な症状が出る前に、
実際、施術者からも「T様のようなレベルの方こそ来てほしい」
悪化してからでは治るまでの時間も費用もかかるため、
城南区や早良区周辺で整体院を探す際、
近くで通いやすい場所を探し、
立地の良さや、
また、完全予約制で待たされないという点も、
T様は、いずれはジムやヨガ、
しかし、体が硬く、
施術者からも、
運動で体を変えたいという意欲はあるものの、
初回のカウンセリングでは、
まず、問診票に記入していただき、
その後、実際に体を触診し、姿勢や骨格の歪み、
うつ伏せになっていただき、
T様の体は、パッと見て猫背の傾向があり、
さらに、骨盤がねじれており、立体的に歪んでいる状態でした。
骨盤は体の土台であり、ここが歪むと上半身にも影響が及びます。
実際、T様の背骨もまっすぐではなく、
左右差もあり、特に左側の方が丸くなっている状態でした。
上半身は右にねじれており、
T様の骨盤は、左右の歪みだけでなく、
これを前傾と言い、反り腰の原因にもなります。
骨盤が前に傾くと、腰が反りすぎて負担がかかります。
また、腹筋が弱くなると骨盤を支えられず、
施術者が骨盤を起こすように触ると、
これが理想的な状態であり、
仰向けに寝ていただき、
すると、背中と床の間に大きな隙間ができていました。
左側は指が縦に3本分、右側は2本分の隙間があり、
これは巻き肩と呼ばれる状態で、
巻き肩は首コリや肩コリの原因となり、睡眠の質にも影響します。
T様も、仰向けで寝るのが辛く、
カウンセリングでは、姿勢を写真で撮影し、
正面と横からの2枚を撮影し、赤い基準線を引いて分析します。
T様の場合、正面から見ると体が左に傾いており、
横から見ると、くるぶし、骨盤、肩、
特に、頭が前に出ており、
この写真を見ることで、
おおたき整体院 梅林院では、
1つ目は電気治療で筋肉をほぐすこと、
まず、首や肩、背中の筋肉に電気パッドを貼り、
筋肉がコリ固まっているのは、血流が悪くなっているからです。
電気治療は、筋肉に刺激を与えて血流を改善し、
T様の場合、左側の方が筋肉が硬く、
右側は17Vで十分でしたが、
これは、左側の方がコリが強いことを示しています。
電気治療は、痛気持ちいい程度の強さで行い、
電気治療で筋肉をほぐした後、
この機器は、アメリカで開発された医療機器で、
ベッドに横になり、
T様の場合、まず骨盤の左への傾きとねじれを整えました。
次に、前に倒れすぎている骨盤を起こす方向に調整しました。
さらに、背骨のS字カーブを整え、
首の骨も詰まっていたため、隙間を開けるように調整しました。
この骨格矯正は、
体重を利用するため、無理な力がかからず、
施術中、T様も「痛くないですか？」
実際、痛みはなく、むしろ心地よい感覚だったとのことです。
施術後は、体が軽くなり、
施術中、T様とは様々な会話が交わされました。
仕事のこと、家族のこと、今後の運動計画など、
施術中、
背もたれを使い、深く座ることが重要です。
浅く座ると、どうしても背中が丸くなり、
深く座ることで、骨盤が立ち、自然と良い姿勢を保てます。
T様も、意識して深く座るようにしてみるとのことでした。
T様は、
施術者からは、
可動域が狭い状態で無理に動かすと、
ヨガで怪我をする人もいるため、
体が整ってから運動を始めれば、効率よく効果を得られます。
施術後は、血流が良くなるため、だるさを感じることがあります。
特に翌日にだるくなる方が多いため、
また、当日は長風呂を避け、
血行が良くなりすぎると、逆に疲れを感じることがあるからです。
T様も、これらの注意点を守って過ごされることになりました。
施術が終わり、再び写真を撮影して変化を確認しました。
施術前と比べて、
施術前の写真では、体が左に傾き、頭が前に出ていました。
施術後の写真では、体が真っ直ぐに近づき、
赤い基準線に沿って、くるぶし、骨盤、肩、
T様も、写真を見て「こんなに変わるんですね」
見た目が変わったということは、中身も変わっている証拠です。
施術後、再び可動域のチェックを行いました。
首を上に向ける動作は、
肩を上げる動作も、耳にしっかりと届くようになりました。
腰のひねりも、施術前よりも楽に大きく回せるようになりました。
T様も、「動きやすい」と実感されていました。
施術後、T様は「体が軽くなった」と感想を述べられました。
また、「呼吸がしやすくなった」とも感じられました。
姿勢が整うと、肺が広がりやすくなり、呼吸が深くなります。
これにより、酸素が全身に行き渡り、疲れにくい体になります。
T様も、この変化を実感され、
1回の施術で大きな変化がありましたが、
長年の癖や歪みは、すぐに元に戻ろうとする力が働きます。
根本から改善するには、継続的なケアが必要です。
初回の施術後、
1週間以上空いてしまうと、
理想は3〜4日後ですが、
2回目の施術で、どれくらい戻っているか、
その結果を見て、今後の通院ペースを調整していきます。
おおたき整体院 梅林院の最終ゴールは、不調が出ない体を維持することです。
今回のだるさや痛みを改善するのは、あくまで通過点です。
10年後、
そのためには、正しい体の状態を維持し続けることが大切です。
T様も、この考え方に共感され、継続的なケアを決意されました。
おおたき整体院 梅林院では、2種類の施術を組み合わせています。
1つ目は、今回行った骨格矯正で、主に左右の歪みを整えます。
2つ目は、お腹の治療で、前後の歪みを整えます。
T様の場合、前後の歪みも強かったため、
タイミングを見て、両方の施術を組み合わせることで、
施術だけでなく、日常生活での工夫も大切です。
自宅でできるセルフケアを取り入れることで、
デスクワークでは、座り方が非常に重要です。
背もたれを使い、深く座ることを意識しましょう。
浅く座ると、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなります。
深く座ることで、骨盤が立ち、自然と良い姿勢を保てます。
椅子の高さも調整し、足が床にしっかりとつくようにしましょう。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなります。
1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをしましょう。
首を回したり、肩を上げ下げしたり、
また、目の疲れを感じたら、遠くを見たり、
施術後は、血流が良くなるため、
日常的にも、こまめに水分を補給することで、
1日1.5〜2リットルを目安に、
体が整ってきたら、適度な運動を取り入れましょう。
ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなどがおすすめです。
T様も、体が整ってからテニスやジムを再開する予定です。
無理のない範囲で、楽しく続けられる運動を選びましょう。
おおたき整体院 梅林院に寄せられる、よくある質問にお答えします。
初回は、カウンセリングと検査を含めて45分程度です。
体の状態を詳しく確認し、施術方針を決定します。
3回目以降は、基本的に20分程度で施術が完了します。
当院の施術は、ボキボキと音を立てるような矯正ではありません。
専用の機器を使い、体重を利用して優しく整えます。
8歳の子供から90歳の高齢者まで受けられる安全な施術です。
個人差がありますが、
症状の程度や生活習慣によって、必要な回数は変わります。
2回目の施術で、体の戻り具合を確認し、今後の計画を立てます。
施術後は、血流が良くなるため、だるさを感じることがあります。
水分をしっかり摂り、当日は長風呂を避けてください。
翌日にだるさを感じる方が多いですが、これは好転反応です。
体が整ってから運動を始めることをおすすめします。
可動域が狭い状態で無理に動かすと、
施術者と相談しながら、
初回は1980円で施術を受けられます。
2回目は3500円、3回目以降は通常5500円です。
相場の半分程度の料金で、継続しやすい設定になっています。
当院は完全予約制です。
お電話またはLINEでご予約ください。
待ち時間がなく、スムーズに施術を受けられます。
一時的に症状が改善しても、
長期的に健康を維持するためには、
車の車検と同じように、体も定期的なメンテナンスが必要です。
症状が出てから駆け込むのではなく、
T様のように、
定期的に体を整えることで、不調が出にくい体を維持できます。
デスクワークが長い方は、
運動不足の方は、
睡眠の質を高めることも、体の回復には重要です。
食事や水分補給にも気を配り、体の内側からもケアしましょう。
忙しい毎日の中で、
少しでも違和感を感じたら、早めに対処しましょう。
整体院でのケアだけでなく、
自分の体を大切にすることが、長く健康でいるための第一歩です。
T様は、1日10時間のデスクワークで首や肩のコリ、
運動習慣も途絶え、
4歳のお子様のために、動けるお父さんでいたいという思いが、
初回の施術で、骨盤や背骨の歪みが整い、
可動域も広がり、体が軽くなり、
しかし、これで終わりではありません。
長年の癖や歪みは、
おおたき整体院 梅林院では、T様のような方が、
デスクワークで体が疲れている方、
福岡市城南区梅林にあるおおたき整体院 梅林院は、七隈駅から徒歩7分、
駐車場も15台完備しているため、お車での来院も可能です。
完全予約制で、待ち時間なくスムーズに施術を受けられます。
あなたも、T様のように、体を根本から整え、
気軽にお問い合わせください。
