朝起きた時、背中がこわばって動きづらい。
仕事で長時間座っていると、
少し体を反らすだけで、背中に鈍い痛みが走る。
こんな症状に悩まされていませんか？
背中の痛みやこわばりは、日常生活に大きな支障をきたします。
デスクワークや立ち仕事、家事など、
「このくらいの痛みなら我慢できる」と思っていても、
福岡市城南区梅林にある「おおたき整体院 梅林院」では、延べ4万人以上の施術実績をもとに、
この記事では、実際の施術事例をもとに、
背中は、脊椎（背骨）を中心に、
脊椎は24個の椎骨が積み重なってできており、
これらの筋肉は、姿勢を保持したり、
背中の痛みやこわばりは、
筋肉が過度に緊張したり、椎骨の位置がずれたり、
特に現代人は、
この姿勢が続くと、背中の筋肉は常に引き伸ばされた状態になり、
背中のこわばりは、筋肉の過緊張が主な原因です。
筋肉は、長時間同じ姿勢を続けたり、
これは体を守るための自然な反応ですが、
すると、老廃物が蓄積し、
また、骨盤や背骨の歪みも、
骨盤が歪むと、その上に乗っている背骨も歪み、
体は歪んだ状態を補正しようとして、
背中の痛みが慢性化する過程には、いくつかの段階があります。
最初は軽い違和感や疲労感として始まりますが、
慢性化した痛みは、筋肉の緊張だけでなく、
神経が過敏になると、
さらに、痛みがあることで体の動きが制限され、
このように、痛み→運動制限→筋力低下→姿勢悪化→
現代人の背中の痛みの最も大きな原因は、不良姿勢です。
デスクワークでパソコンを長時間使用する際、
この姿勢では、頭が前に出て、肩が内側に巻き込まれ、
人間の頭の重さは約5キロから6キロありますが、
頭が正常位置より2.5センチ前に出るだけで、
スマートフォンを見る時の姿勢も同様です。
下を向いてスマートフォンを操作する姿勢では、
骨盤は体の土台であり、その上に背骨が乗っています。
骨盤が歪むと、背骨も連動して歪み、全身のバランスが崩れます。
骨盤の歪みには、前傾、後傾、左右の傾き、
例えば、骨盤が後傾すると、背中が丸くなり、
逆に、骨盤が前傾すると、
左右の傾きがある場合は、片側の背中の筋肉だけが過度に緊張し、
骨盤の歪みは、日常生活の癖によって徐々に形成されます。
足を組む癖、片方の肩にばかりカバンをかける癖、
背中の筋肉は、姿勢を保持するために常に働いています。
特に、脊柱起立筋は背骨を支える重要な筋肉で、
長時間同じ姿勢を続けると、これらの筋肉は疲労し、
筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が悪くなります。
血流が悪化すると、筋肉に酸素や栄養が十分に届かず、
この状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、
また、冷えも血流不良を引き起こす要因です。
冷房の効いた室内で長時間過ごすと、
意外に思われるかもしれませんが、
ストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れ、
交感神経が優位な状態では、筋肉が緊張しやすくなり、
また、ストレスによって無意識のうちに肩に力が入り、
この状態が長期間続くと、筋肉の緊張が慢性化し、
さらに、ストレスは睡眠の質を低下させます。
睡眠不足は筋肉の回復を妨げ、疲労が蓄積しやすくなります。
S様は、背中の痛みとこわばりに悩まされて来院されました。
特に脇付近に痛みがあり、使いづらさを感じていました。
体を少し反らすと辛い痛みがあり、
触診すると、背中全体、特に肩周りの筋肉が硬くなっており、
S様は日常的に体を動かすことが多く、
痛みは激しいものではないものの、
詳しいカウンセリングと検査を行った結果、
体の動きをチェックすると、背中の可動域が制限されており、
肩の動きも確認しましたが、可動域には問題がなく、
背中の筋肉が硬くなっている原因として、
また、お尻の土台は比較的安定していましたが、
これは、
S様には、まず電気治療から施術を開始しました。
電気治療は、筋肉の緊張を和らげ、
背中を中心に電気をかけ、筋肉をリラックスさせていきました。
次に、手技による施術を行いました。
腕や手の筋肉も丁寧にほぐしていき、
背中の筋肉が硬くなっている場合、
その後、骨盤矯正を行いました。
当院では、アメリカで開発された矯正専用の医療機器を使用し、
ボキボキと音を鳴らすような施術ではなく、
骨盤を整えた後、背中の筋肉をさらに丁寧にほぐしていきました。
特に硬くなっていた肩周りの筋肉を重点的にケアしました。
また、ポールを使ったストレッチも取り入れました。
ポールに仰向けで寝ていただき、背中全体を伸ばしていきます。
この方法は、
さらに、お腹の筋肉も施術しました。
背中の痛みを改善するためには、
腹筋が弱いと、背中の筋肉に過度な負担がかかるためです。
施術後、S様の背中の硬さは明らかに改善されました。
体を動かしていただくと、
脇付近の使いづらさも軽減され、
ただし、背中の痛みとこわばりは、
日常生活での体の使い方が原因となっているため、
S様には、今回の施術で改善した状態を維持できるよう、
次回の来院は約20日後に設定し、施術の効果を確認しながら、
継続的な施術により、背中の痛みとこわばりを根本から改善し、
おおたき整体院 梅林院では、まず徹底的なカウンセリングと検査を行います。
痛みの原因は人それぞれ異なるため、
問診票にご記入いただいた後、詳しいカウンセリングを行います。
いつから痛みがあるのか、どんな時に痛むのか、
その後、実際に体の状態をチェックしていきます。
姿勢の確認、可動域の測定、筋肉の硬さや痛みの場所の特定など、
レントゲンには映らない筋肉や関節の問題も、
これらの検査結果をもとに、痛みの本当の原因を特定し、
背中の痛みの根本原因の多くは、骨盤や背骨の歪みにあります。
当院では、アメリカで開発された矯正専用の医療機器を使用し、
この機器を使った施術は、
骨盤が歪むと、
その結果、血流が悪化し、姿勢も悪くなります。
骨の歪みによる痛みや不調は、揉むだけでは改善しません。
むしろ、歪んだ状態で筋肉を揉むと、一時的には楽になっても、
土台である骨盤と背骨の歪みを整えることで、
これが、根本から痛みを改善するための第一歩です。
当院では、骨盤と背骨の歪みを整えるだけでなく、関節、筋肉、
電気治療だけ、揉むだけ、少し触れるだけでは、
例えば、
痛みが出ている場所と、
だからこそ、全身を診て、
関節の動きを改善し、筋肉の緊張を緩和し、
この4つのアプローチ（骨盤・背骨の矯正、関節の調整、
施術を受けて状態が良くなっても、
背中の痛みの原因は、多くの場合、
当院では、悪くなった原因をお伝えし、
普段どのように過ごされているのか、
そして、生活の中で実践できる体の使い方をアドバイスします。
例えば、デスクワークの際の正しい座り方、
また、
これらを日常生活に取り入れることで、施術の効果が持続し、
背中の痛みを予防するために最も重要なのは、
デスクワークをする際は、椅子に深く腰かけ、
パソコンのモニターは目線の高さに設定し、
キーボードとマウスは体の近くに置き、
長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。
30分から1時間に1回は立ち上がり、
スマートフォンを使う時は、
下を向いて見続けると、首や背中に大きな負担がかかります。
立っている時は、両足に均等に体重をかけ、
背中の痛みを予防するためには、
特に、体幹の筋肉を鍛えることで、背骨を安定させ、
ウォーキングは、
1日30分程度、正しい姿勢で歩くことを習慣にしましょう。
水泳も、背中に負担をかけずに全身の筋肉を鍛えられる運動です。
特に背泳ぎは、背中の筋肉を強化するのに効果的です。
ヨガやピラティスも、体幹を鍛え、
ただし、無理な運動は逆効果です。
自分の体力に合わせて、
筋肉の柔軟性を保つことも、背中の痛みの予防に役立ちます。
朝起きた時や、仕事の合間、寝る前など、
背中のストレッチとしては、両手を組んで前に伸ばし、
猫が伸びをするような姿勢で、
肩甲骨周りのストレッチも重要です。
両手を背中で組み、肩甲骨を寄せるようにするストレッチや、
ストレッチは、痛みを感じない範囲で、
呼吸を止めずに、リラックスして行いましょう。
背中の痛みを予防するためには、
睡眠は、筋肉の回復に欠かせません。
質の良い睡眠を十分にとることで、筋肉の疲労が回復し、
寝る時の姿勢も重要です。
仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを入れると、
横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟むと良いでしょう。
栄養バランスの取れた食事も大切です。
筋肉の材料となるタンパク質や、筋肉の働きを助けるビタミン、
また、体を冷やさないことも重要です。
冷えは血流を悪化させ、筋肉を硬くします。
特に冷房の効いた室内では、羽織るものを用意するなど、
背中が痛いと、つい痛い部分を揉みたくなりますが、
痛みが出ている場所は、多くの場合、
例えば、
一時的には楽になったように感じても、
また、強く揉みすぎると、筋肉を傷めてしまうこともあります。
筋肉は強い刺激を受けると、
これを「揉み返し」と言いますが、揉み返しが起こると、
痛みの本当の原因を見つけ出し、
背中が痛い時、湿布を貼ったり痛み止めを飲んだりすることは、
しかし、これらに頼りすぎることには危険が伴います。
湿布や痛み止めは、痛みを感じにくくする作用はありますが、
痛みを感じないからといって無理に体を動かすと、
また、長期間痛み止めを使用すると、
湿布も、肌が弱い人はかぶれることがあります。
痛みは、体からの重要なサインです。
痛みを薬で抑え込むのではなく、なぜ痛みが出ているのかを考え、
湿布や痛み止めは、あくまで一時的な対処法として使用し、
ストレッチは背中の痛みの予防や改善に有効ですが、
痛みがある状態で無理に体を伸ばすと、
また、急激に強く伸ばすと、筋肉が反射的に収縮してしまい、
ストレッチは、痛みを感じない範囲で、
呼吸を止めずに、リラックスして行いましょう。
インターネットや本で紹介されているストレッチが、
体の状態は人それぞれ異なるため、
特に、痛みが強い場合や、ストレッチをしても改善しない場合は、
背中の痛みやこわばりを「そのうち治るだろう」と放置すると、
痛みが慢性化すると、治療に時間がかかるようになります。
急性期の痛みは比較的早く改善することが多いですが、
また、痛みをかばって体を動かすことで、
例えば、背中の痛みをかばって片側に体重をかけ続けると、
さらに、慢性的な痛みは生活の質を大きく低下させます。
仕事や家事に支障が出たり、趣味を楽しめなくなったり、
精神的なストレスも増大し、
早めに適切な対処をすることで、
おおたき整体院 梅林院は、延べ4万人以上の施術実績を持つ整体院です。
この豊富な経験が、確かな技術力の証明となっています。
さまざまな症状のお客様を診てきた経験から、
また、当院のスタッフは全員が国家資格を保有しています。
厚生労働大臣の免許を受けた有資格者が、
国家資格を持つということは、
お客様に安心して施術を受けていただける体制を整えています。
当院では、
この機器は、科学的根拠に基づいて開発されたもので、
従来のボキボキと音を鳴らすような矯正法とは異なり、
海外の先進的な医療技術を導入することで、
また、当院は整形外科との医療連携も行っています。
西洋医学と東洋医学の統合医療で、
必要に応じて医療機関と連携し、
多くの整体院は、痛いところを揉んだり、
痛みの本当の原因である骨盤の歪みを整え、関節、筋肉、
さらに、施術後も良い状態を保てるよう、
だから、何度も通い続けなくても、根本から改善できるのです。
骨盤・背骨の歪みを整える骨格矯正に加え、関節・筋肉・
疾病形成因子を把握し、体の使い方の改善指導を行うことで、
当院の施術は、
施術後には、
体の動きがスムーズになったり、痛みが軽減したり、
この変化を実感することで、
「本当に良くなるのだろうか」という不安を解消し、
もちろん、症状の程度や個人差はありますが、
背中の痛みの改善期間は、症状の程度や原因、
急性の痛みであれば、
一方、慢性化した痛みの場合は、
初回の施術で体の状態を詳しく診させていただき、
また、施術の効果を最大限に引き出すためには、
当院では、一人ひとりに合わせた改善プランを提案し、
当院の施術は、体に負担をかけない方法で行います。
骨格矯正も、ボキボキと音を鳴らすような方法ではなく、
筋肉をほぐす際も、強く揉みすぎることはありません。
お客様の状態に合わせて、適切な強さで施術を行います。
もし施術中に痛みや不快感がある場合は、
すぐに調整いたします。
多くのお客様からは、「気持ちよかった」「リラックスできた」
通院頻度も、症状の程度や改善の状況によって異なります。
初期の段階では、
症状が改善してきたら、徐々に間隔を空けていきます。
最終的には、
無理に頻繁に通っていただく必要はありません。
お客様の生活スタイルやご都合に合わせて、
当院の施術は、基本的に自費診療となります。
保険診療は、急性のケガなど、適用できる条件が限られています。
慢性的な痛みや、根本的な体質改善を目指す施術は、
ただし、自費診療だからこそ、
お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供してい
料金については、
当院は予約制となっています。
お一人お一人に十分な時間をかけて施術を行うため、
予約なしでご来院いただいた場合、お待ちいただくか、
確実に施術を受けていただくためにも、
ご予約は、お電話または直接ご来院時に承っています。
ご都合の良い日時をお知らせください。
背中の痛みやこわばりは、
しかし、適切な対処をすれば、必ず改善することができます。
重要なのは、痛みが出ている場所だけでなく、
骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張、生活習慣など、
だからこそ、体を総合的に診て、
おおたき整体院 梅林院では、延べ4万人以上の施術実績と、
アメリカで開発された最先端の医療機器を使った骨格矯正、関節・
「このくらいの痛みなら我慢できる」と思っていても、
早めに適切な対処をすることで、より早く、
背中の痛みやこわばりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの痛みの原因を見つけ出し、
おおたき整体院 梅林院は、福岡市城南区梅林にあります。
七隈駅から徒歩7分、梅林駅から徒歩5分とアクセスも便利です。
駐車場も15台完備しておりますので、
住所は、福岡県福岡市城南区梅林２－３－１０ 城南ハイツＡ棟１階です。
背中の痛みやこわばり、その他の体の不調でお悩みの方は、
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
一緒に、痛みのない快適な生活を取り戻しましょう。
