「最近イライラしやすい」「夜眠れない」「肩や腰が痛い」
40代～50代になると、こんな不調を感じる方が増えてきます。
多くの方は「更年期だから仕方ない」と思って我慢してしまいがちですが…実はその不調、体が出しているSOSのサインかもしれません！

更年期に起こる体と心の変化

女性ホルモンのバランスが乱れることで、自律神経が不安定になり、さまざまな症状があらわれます。

• ホットフラッシュ（急なほてりや発汗）

• 動悸や息切れ

• 慢性的な肩こり・腰痛

• 気分の落ち込みや不眠

これらの症状は「更年期障害」として知られていますが、生活習慣や体の歪みが重なることで、より強く出てしまうこともあるんです。

見逃してはいけない“危険サイン”

「更年期だから」で片付けてしまうと、放置してしまいがち。
でも、次のような症状がある場合は要注意です！

• 肩こりや腰痛がどんどん悪化している

• 倦怠感や頭痛が続いて日常生活に支障がある

• 気分の浮き沈みが強く、やる気が出ない

• めまいやふらつきが頻繁にある

これらは体が出している“危険サイン”。
ホルモンだけでなく、姿勢や筋肉の緊張、自律神経の乱れも大きく関係しています。

整体でできるサポート

整体では、骨盤や背骨を整えることで体のバランスを回復し、自律神経が安定しやすい状態へ導きます。
肩や腰の負担を軽減するだけでなく、呼吸が深くなり「眠れるようになった」「気分が安定してきた」と感じる方も多いんです。
薬だけに頼らず、自然な方法で体をケアできるのは整体の大きなメリットです。

日常で意識したいこと

• 軽いストレッチやウォーキングで血流を良くする

• 睡眠のリズムを整える

• お風呂に浸かってリラックスする

• カフェインや甘い物の摂りすぎを控える

小さな習慣でも積み重ねることで、更年期のつらさは和らいでいきます。