「たっぷり寝たのに体が重い」「休んでも疲労感が抜けない」
そんな状態が続くと、気持ちまでどんよりしてしまいますよね。
でもその“疲れ”、単なる寝不足や年齢のせいではなく、体からのSOSのサインかもしれません！
長時間のデスクワークやスマホで姿勢が崩れる
睡眠の質が悪く、体が休まりきれていない
ストレスや緊張で筋肉がこわばっている
栄養バランスの乱れや水分不足
特に、猫背や反り腰などの姿勢不良は、筋肉に常に負担をかけるため、知らないうちに体力を消耗させてしまいます。
次のような症状が出ていませんか？
どれだけ寝ても朝スッキリ起きられない
首や肩、腰のコリが慢性化している
集中力ややる気が出ない
食欲や気分にムラがある
これらは体が「休ませて！」と発しているサイン。
そのままにしていると、自律神経の乱れや慢性的な不調につながることがあります。
整体では、体の歪みや筋肉の緊張をやさしく整えて、全身の巡りをスムーズにします。
姿勢が安定し、血流やリンパの流れが良くなることで、体が本来持つ回復力を引き出すお手伝いができるんです。
「朝の目覚めが楽になった」「一日の終わりにまだ元気が残っている」と感じる方も少なくありません。
デスクワークの合間に立ち上がって深呼吸
軽いストレッチやウォーキングで全身を動かす
寝る前のスマホを控えて睡眠の質を高める
栄養と水分をバランスよくとる
