足のしびれや腰痛があると、毎日の動きがつらくなります。歩くたびに足がしびれたり、腰が重くなったりすると、このまま悪くなるのではと不安になります。
その不安は、とても自然な気持ちです。多くの方が同じように悩んでいます。
城南区や片江でも、足のしびれや腰痛で整体を探す方は少なくありません。この記事では、足のしびれと腰痛の考え方と、整えるための道すじをお伝えします。
読み終えたときに、次にとる行動が見えてくるように書きました。
この記事では、しびれや腰痛が起こる理由をやさしく説明します。あわせて、おおたき整体院 片江院で行っている施術の流れも紹介します。
また、自宅でできる簡単なケアや、日々の過ごし方のコツもお伝えします。
どれも難しい内容ではありません。今日から少しずつ取り入れられるものばかりです。
自分の足で歩き、好きな活動を続けたい方は、ぜひ最後までお読みください。
今回ご紹介するのは、A様のお話です。A様は、足のしびれと腰の痛みを抱えて通われています。
「足がしびれるけんね」「かばってちょっとね」というお言葉が、とても印象的でした。しびれがあると、無意識に足をかばって動きます。
かばう動きが続くと、体の別の場所に負担がかかります。腰や股関節にも、少しずつ疲れがたまっていきます。
つまり、しびれと腰痛は別々の悩みに見えて、つながっていることが多いのです。
A様は「いい時と悪い時がある」ともお話しされていました。歩き方も、日によって変わるそうです。
今日は調子がいいなと思う日もあれば、今日はつらいなと感じる日もあります。気候や寒さによって、体の状態が変わることもあります。
こうした波があると、安心しきれません。良くなったと思っても、また戻るのではと心配になります。
だからこそ、毎回の体の状態を見ながら整えることが大切です。
足がしびれると、足そのものが悪いと考えがちです。しかし、原因は別の場所にあることも多いです。
たとえば、腰や骨盤の動きが悪くなると、足へ向かう流れに影響が出ることがあります。体は全部つながっているからです。
おおたき整体院 片江院では、今感じている痛みは結果として出ているものと考えます。そのため、痛い場所だけでなく、全身を見て原因を探します。
レントゲンでは見つけにくい体のくせも、丁寧に確認していきます。
骨盤がゆがむと、体はそれ以上ゆがまないように、まわりの筋肉を硬くして守ろうとします。これは体の自然な反応です。
しかし、筋肉が硬くなると血の流れが悪くなります。すると姿勢も崩れ、腰や足への負担が増えていきます。
この状態でただ揉むだけでは、一時的に楽になっても戻りやすくなります。土台となる骨盤と姿勢を整えることが、根本から変えるための近道です。
ポイントは、痛い場所ではなく、原因の場所を整えることです。
寒くなると、体は熱を逃がさないように縮こまります。筋肉も硬くなり、血の流れが悪くなりやすいです。
その結果、腰の重さやしびれを強く感じる方が増えます。A様も、寒くなると体が冷えないようにしてくださいと伝えられていました。
首、腰、足首を冷やさないことが大切です。ひざかけや腹巻きなど、身近なものでも役に立ちます。
こたつは気持ちよく、つい長く入ってしまいます。しかし、動かない時間が長いと、腰や足の血の流れが悪くなります。
温度を上げすぎると、心地よさで動くのがおっくうになります。温度は控えめにして、ときどき立ち上がることがおすすめです。
長時間同じ姿勢で座り続けることは避けましょう。
30分に一度は立って、軽く足踏みをするだけでも違います。
多くの場所では、痛いところを揉んだり、電気をかけたりすることが中心です。おおたき整体院 片江院は、そこからさらに一歩進みます。
痛みの本当の原因である骨盤の歪みを整え、体の正しい使い方も一緒に学んでいただきます。
延べ4万人以上の施術実績があり、国家資格を持つ者が施術を行っています。アメリカで開発された医療機器も使います。
骨をボキボキと鳴らす施術ではありません。体に負担をかけにくい方法で整えます。
当院では、骨盤と背骨、関節、筋肉、神経の4つを整えます。どれか一つだけを見るのではなく、全身を総合的に診ます。
たとえば、膝の痛みの原因が骨盤まわりの関節だったという例もあります。腰のしびれも同じように、思わぬ場所に原因があることがあります。
整形外科との医療連携があり、西洋医学と東洋医学の両方の考え方で体を診ています。
| 見るところ | 目的 |
|---|---|
| 骨盤と背骨 | 体の土台を整える |
| 関節 | 動きやすさを取り戻す |
| 筋肉 | こわばりをゆるめる |
| 神経 | しびれや違和感に向き合う |
上の表のように、それぞれに役割があります。すべてをバランスよく整えることで、後戻りしにくい体を目指します。
A様の施術では、毎回はじめに体の動きを確認します。体を左右にひねり、後ろに反り、前に倒して、動きの変化を見ます。
「右がやっぱり少し固いですね」と、その日の状態を伝えながら進めます。前回から間が空くと、体の状態も変わるからです。
毎回の確認があるので、波のある症状でも状態に合わせた施術ができます。
市販のシップやマッサージ機では、その日の体に合わせた調整はできません。ここが大きな違いです。
施術の後は、もう一度ひねって、反って、動きを確かめます。A様は「右がスムーズですね」「だいぶ動くようになりましたね」と変化を実感されていました。
腰の痛みが軽くなると、後ろにもしっかり反れるようになります。変化を自分の体で感じることが、続ける力になります。
当院では98%の方が初回から効果を実感しています。
A様は、昔バイクで転んで右肩を強く打った経験があるとお話しされました。以前に整体にも通ったそうですが、まだ何か残っている感じがするとのことでした。
ケガが大きいほど、骨のずれは残りやすい傾向があります。ですから、時間をかけて状態を見ながら整える必要があります。
痛みの原因を説明してから施術に入ることで、納得して通っていただけます。
施術で楽になっても、体の使い方が変わらなければ、また戻ってしまいます。原因は毎日の体の使い方にあるからです。
そこで、これまでの過ごし方や、普段の動き方を伺います。そのうえで、生活の中でできる体の使い方をお伝えします。
回復しやすい環境を、一緒につくっていくイメージです。
腰が痛いときは、お尻の下や背中の下に、クッションやバスタオルを入れる方法があります。腰のあたりを丸めて伸ばすイメージです。
バスタオルを巻いたものでも、家にあるクッションでも構いません。高さを少し出すと、腰の角度がつきやすくなります。
A様も「この方が楽やん」とおっしゃっていました。無理なく続けられることが大切です。
仰向けになり、ゆっくり膝を胸に抱えます。腰のあたりが広がるように、じんわり伸ばします。
痛みが強いときは、無理をしないでください。気持ちいい程度で止めるのがコツです。
痛みやしびれが強くなる場合は、すぐにやめてください。
街で杖をついて歩く方を見て、自分もそうなるのではと感じる方は多いです。A様も同じ思いを話されていました。
杖が必要になる前に、早めに体を整えておくことが大切です。体のゆがみや使い方のくせは、少しずつ積み重なるからです。
自分の足で歩けることは、何よりの宝物です。元気なうちから整える習慣が、将来の安心につながります。
趣味のスポーツを続けたい方も多いと思います。A様も、活動の再開に前向きな様子でした。
体が整うと、動くことが楽しくなります。動けるから、また元気になる。この良い流れをつくることが目標です。
重い荷物を持つときは、腰だけで持たず、膝を曲げて体に近づけて持ちましょう。
波のある症状は、一度の施術で終わりにしにくいものです。良い日と悪い日を繰り返しながら、少しずつ安定していきます。
間が空くと戻りやすいことがあるため、体の状態を見ながら通うペースを決めます。
一時しのぎではなく、状態を見ながら整えていくことが、結果として近道になります。
通い続けるには、話しやすい雰囲気も欠かせません。世間話をしながら、体の変化や悩みを気軽に伝えられることが大切です。
「いつまでも元気でいてほしい」という気持ちで、一人ひとりに向き合っています。
不安なことは、どんなことでも相談してください。
B様は、座る時間が長く、腰の重さとしびれに悩んでいました。調べると、骨盤のゆがみと姿勢のくせが見つかりました。
施術と体の使い方の指導を続けるうち、立ち上がるときの腰の重さが軽くなっていきました。
C様は、膝の痛みで来られました。確認すると、骨盤まわりの関節のゆがみが関係していました。
土台を整えたことで、歩くときの負担が減りました。痛い場所だけを見ない大切さがわかる例です。
D様は、何度も腰を痛めていました。体の使い方を見直し、重い物を持つときの姿勢を変えました。
原因を知って行動を変えると、再発の不安も小さくなります。
痛い場所を強く揉むと、その場では気持ちよく感じます。しかし、骨のゆがみが原因の痛みは、揉んでも逆効果になることがあります。
体は守ろうとして、さらに硬くなることもあります。まずは原因を知ることが大切です。
調子が良い日が続くと、通うのをやめたくなります。しかし、体の使い方が変わっていないと、また戻ることがあります。
状態が落ち着いてからも、体の確認を続けることをおすすめします。
| よくある失敗 | おすすめの対応 |
|---|---|
| 強く揉み続ける | 原因を調べて整える |
| 冷えを放っておく | 腰と足首を温める |
| 同じ姿勢で座り続ける | 30分に一度は動く |
| 良くなってすぐやめる | 状態を見て続ける |
整体院を選ぶときは、原因をしっかり説明してくれるかを確かめましょう。説明を聞いて納得できると、安心して通えます。
おおたき整体院 片江院では、問診票とカウンセリングで、体の問題を細かく確認します。そのうえで原因を説明してから施術に入ります。
通いやすいことも大切です。おおたき整体院 片江院は、福岡県福岡市城南区片江１丁目４-５４ふくふくビル1Fにあります。
駐車場は12台分あるため、車でも通いやすいです。
片江で整体をお探しなら、気軽に相談してください。
A様の施術を通して感じたのは、毎回の小さな変化の大切さです。ひねりや反りが少しずつ楽になると、表情も明るくなります。
波があっても、良い方向へ進んでいると実感できることが、励みになります。
足のしびれや腰痛は、がまんするものではありません。年齢のせいとあきらめる必要もありません。
早めに整えれば、元気に歩ける毎日を守りやすくなります。
ボキボキと鳴らす施術ではなく、体に負担をかけにくい方法で行います。不安なことは、遠慮なく伝えてください。
98%の方が初回から効果を実感しています。ただし、感じ方には個人差があります。
駐車場が12台分あります。
はい、ご相談ください。しびれの出ている場所だけでなく、腰や骨盤など全身を見て原因を探します。
状態によって異なります。波のある症状は、状態を見ながら整えていくことが大切です。
クッションやタオルを使った楽な姿勢や、膝を抱えるケアがあります。体を冷やさないことも大切です。
足のしびれと腰痛は、痛い場所だけでなく、骨盤や体の使い方が関係しています。原因を知って整えることで、変化が見えてきます。
寒さ対策、こまめに動くこと、腰を伸ばすケアを、今日から取り入れてみてください。
おおたき整体院 片江院は、あなたが自分の足で元気に歩き、好きなことを続けられるよう支えます。
城南区や片江で整体をお探しの方は、まずは一度ご相談ください。
足のしびれ、腰痛、姿勢のお悩みは、おおたき整体院 片江院にご相談ください。ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
所在地は、福岡県福岡市城南区片江１丁目４-５４ふくふくビル1Fです。
