「風邪もひかないし、体は元気です」という方は多いです。
手洗いなどの健康管理をしっかりされていて、体調には自信がある方もいらっしゃいます。
ところが、肩こりや頭痛、寝違えは、元気なときでも少しずつ進むことがあります。
痛みが出てからでないと気づきにくいのが、体の硬さの特徴です。
今回は、おおたき整体院 梅林院で、元気な方の上半身を調べたときの様子を紹介します。
梅林、福大前、野芥、干隈、城南区、早良区にお住まいの方にも役立つ内容です。
整体を受けるタイミングの考え方もお伝えします。
最後まで読めば、ご自身の体のサインに気づきやすくなります。
急に寒くなる時期は、体が縮こまりやすくなります。
寒さで肩に力が入ると、首や肩まわりが硬くなります。
その結果、頭痛や寝違えが増えてきます。
当院でも、この時期は首や肩の硬さを訴える方が増えています。
痛くなる前の段階で整えておくと、安心して過ごしやすくなります。
元気なときこそ体を見てもらうことが、不調の予防につながります。
この日のA様は、体調面は元気だとお話しされていました。
ただ、体の状態を確認すると、動きは少し硬めでした。
特に上半身に硬さがあり、頑張りすぎている印象がありました。
ご本人は、つらい症状があるとは思っていませんでした。
このように、自覚がないまま硬さが進んでいる方は少なくありません。
整体の現場では、よく見られる状態です。
そこで、まず今の状態を知っていただくことから始めました。
「痛くないから大丈夫」と思う方は多いです。
しかし、痛みは体のサインの最後に出ることがあります。
その前に、動きの硬さや疲れとして表れます。
早めに状態を知ると、軽いうちに整えられます。
当院では、今の痛みだけでなく、原因まで丁寧に確認します。
痛みは結果として出ているだけで、原因は別の場所にあることもあるからです。
肩こりや頭痛は、首や肩だけの問題とは限りません。
土台である骨盤や背骨がゆがむと、体は倒れないように筋肉を硬くして守ります。
すると血のめぐりが悪くなり、姿勢も崩れやすくなります。
その負担が、首や肩にまわってくることがあります。
揉むだけでは一時的に楽になっても、元に戻りやすいのはこのためです。
当院では土台から整えることを大切にしています。
| 体の変化 | 起こりやすいこと |
|---|---|
| 骨盤や背骨のゆがみ | 筋肉が硬くなる |
| 血のめぐりの悪化 | 肩こりや頭痛につながる |
| 姿勢の崩れ | 首や肩への負担が増える |
上の表のように、いくつかの変化が重なって不調につながります。
体の使い方のクセも、硬さの原因になります。
長時間同じ姿勢で過ごす方は、首や肩に負担がかかりやすいです。
頑張りすぎて力が入ったままの方も、硬さが抜けにくくなります。
施術で状態が良くなっても、使い方が変わらなければ元に戻ります。
そのため当院では、原因をお伝えし、生活で実践できる使い方もお伝えしています。
猫背は体に良くないと言われます。
一方で、姿勢を良くしようと力を入れすぎる方もいます。
胸を張り続けると、背中や首に力が入り続けます。
その結果、ほかの部分が硬くなることがあります。
大切なのは、力まず自然に支えられる姿勢です。
良い姿勢とは頑張る姿勢ではありません。
背中が丸くなると、頭が前に出ます。
頭は重いので、首や肩の筋肉がずっと支えることになります。
その結果、肩こりや頭痛が起こりやすくなります。
スマホやパソコンを使う時間が長い方に多いタイプです。
忙しく動き続けて力が抜けない方もいます。
このタイプは、自分では疲れに気づきにくいのが特徴です。
体が元気に見えても、動きは硬くなっていることがあります。
早めに体の状態を確認する価値が高いタイプです。
| タイプ | 特徴 | 起こりやすい不調 |
|---|---|---|
| 猫背タイプ | 頭が前に出る | 肩こり、頭痛 |
| 力み姿勢タイプ | 背中や首に力が入る | 首の張り、寝違え |
| 頑張りすぎタイプ | 疲れに気づきにくい | 突然の痛み |
おおたき整体院 梅林院では、いきなり施術はしません。
問診票を書いていただき、詳しくお話を伺います。
そのうえで、体の問題や原因を細かく確認します。
痛みの原因を説明してから施術に入ります。
レントゲンにはうつらない原因も見つけることで、的確な施術ができます。
アメリカで開発された矯正用の医療機器を使います。
科学的な根拠に基づいた施術で、ボキボキしません。
体に負担の少ない方法です。
骨盤と背骨を整えることで、土台から変えていきます。
骨盤や背骨に加えて、関節、筋肉、神経も整えます。
この4つを合わせて見ることで、本当の原因に近づけます。
電気だけ、揉むだけでは、体を総合的に見られません。
膝の痛みの原因が、骨盤まわりの関節だったケースもあります。
施術のあとは、体がどう変わったかを実感していただきます。
当院では、98%の方が初回から効果を実感しています。
変化を感じることが、続けるやる気にもつながります。
施術中は、いろいろなお話をします。
健康管理のこと、最近の天気のこと、季節の体調のことなどです。
リラックスして話すと、体の力が自然と抜けます。
力が抜けると、硬さの場所もわかりやすくなります。
A様も、笑顔で話しながら施術を受けておられました。
この日は上半身を中心に確認しました。
首や肩に硬さがあったため、頭痛や寝違えへの注意をお伝えしました。
うつぶせや仰向けなど、体勢を変えながら状態を見ます。
終わったあとは、体が軽くなったと感じていただけました。
施術のあとは、動きの違いをその場で確認します。
固かった部分が動きやすくなると、変化がわかります。
A様も、体の動きの違いを感じておられました。
ご自身で変化に気づくことで、体への意識も高まります。
「頑張りすぎと言われて、思い当たりました」
「元気でも体は硬くなっているんですね」
このような声をいただきました。
痛みがなくても体を見てもらう大切さが、伝わったようです。
担当者として強く感じたのは、元気な方ほど不調に気づきにくいことです。
体調が良いと、体の硬さは後回しになります。
しかし、寒い時期は首や肩の負担が増えます。
寝違えや頭痛が起きる前に整えておくと安心です。
予防のための整体は、これからもっと大切になります。
長時間座って作業をされるB様は、肩こりと頭痛に悩んでいました。
骨盤と背骨を整え、体の使い方もお伝えしました。
施術後は肩が軽くなり、首も動かしやすくなったそうです。
C様は腰痛と姿勢の崩れが気になっていました。
原因は、骨盤のゆがみと日々の姿勢のクセにありました。
土台を整えたことで、立ち姿勢が楽になったと話されました。
D様は、寝違えを繰り返していました。
首だけでなく背中や骨盤まで確認したところ、全体に硬さがありました。
全身を整えたことで、首の動きが変わりました。
自宅では、まず肩の力を抜くことから始めましょう。
息を吸いながら肩を上げ、吐きながらストンと落とします。
これを5回ほど繰り返すだけで、肩の力みが取れます。
仕事の合間にも気軽にできます。
同じ姿勢を長く続けないことも大切です。
30分に一度は立ち上がり、軽く背伸びをしましょう。
体を温めることも、硬さの予防になります。
強く揉みすぎると逆に痛める場合があります。
| セルフケア | 目安 | 期待できること |
|---|---|---|
| 肩の上げ下げ | 5回 | 力みを取る |
| 立って背伸び | 30分に1回 | 固まるのを防ぐ |
| 入浴で温める | 毎日 | 血のめぐりを助ける |
施術で良くなっても、体の使い方が変わらなければ元に戻ります。
そのため、定期的に状態を確認することが大切です。
整える、使い方を学ぶ、変化を確かめる。
この流れを重ねることで、良い状態が続きやすくなります。
おおたき整体院 梅林院では、何度も通い続けなくても根本から改善できることを目指しています。
はい、大丈夫です。
痛みが出る前の硬さを確認することで、予防につながります。
ボキボキしない、体に負担の少ない施術です。
問診票とカウンセリングで、原因を説明してから施術に入ります。
15台分ございます。
七隈駅から徒歩7分、梅林駅から徒歩5分です。
元気でも、肩こりや頭痛、寝違えの種は少しずつ育ちます。
痛みが出る前に、体の状態を知ることが大切です。
骨盤と背骨を整え、体の使い方も見直すことで、土台から変えられます。
梅林で整体をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
おおたき整体院 梅林院は、福岡県福岡市城南区梅林２－３－１０ 城南ハイツＡ棟１階にございます。
七隈駅から徒歩7分、梅林駅から徒歩5分で、駐車場も15台あります。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
