「朝起きた時、腰が痛くて動きづらい」
「寝返りのたびに目が覚める」
「布団から立ち上がるのがつらい…」

そんな“朝だけ腰が痛い”症状、実は寝ている間に体がゆがんでいるサインかもしれません。
日中よりも、睡眠中の姿勢や筋肉の硬さが関係しているのです。

なぜ朝に腰が痛くなるのか？

人は寝ている間、無意識のうちに何度も寝返りをうちます。

しかし

◇ 寝具が合っていない
◇ 骨盤や背骨がゆがんでいる
◇ 筋肉の柔軟性が低下している

といった状態では、寝返りがうまく打てず、腰に同じ負荷がかかり続けます。

さらに、寝ている間は血流が緩やかになるため、
筋肉がこわばりやすく、朝の動き出しに痛みが出やすいんです。

特に多いのが「骨盤の前傾タイプ」

・背中が丸まるような寝姿勢
・腰が沈みすぎる柔らかすぎるマットレス
・横向きやうつ伏せで長時間同じ姿勢
こうした姿勢を取り続けていると、骨盤が前に傾き、腰椎に負担がかかり続ける構造になります。

その結果、「朝だけ腰が痛い→日中も違和感が残る→慢性化」という流れになるのです。

おおたき整骨院でできる改善アプローチ

当院では、「朝の腰痛」に対して

◇ 骨盤・腰椎の調整でゆがみを正し、関節の動きをスムーズに
◇ 寝返りが打てる柔軟な体づくりのための筋膜リリース
◇ EMSでインナーマッスルを強化し、寝ている間の安定性をUP
◇ 寝具や睡眠姿勢、生活習慣へのアドバイスも実施

症状の出ない「整った体」をつくることで、朝を快適にスタートできるようサポートします。

「朝だけ痛い」から「朝から軽い」体へ

朝の腰痛を放っておくと、日中の疲労回復が追いつかず、慢性腰痛への入り口になってしまいます。
痛みの出る前に体を整えることで、1日の質は大きく変わります。

「朝の腰の違和感」は、体からのSOS。
ぜひ一度ご相談ください。