当院では、【トムソンベッド】という矯正専用のベッドを用いた施術にて
骨盤や背骨の歪みを整えることで、痛みへの対処や予防法を行っています。
トムソンベッドによる施術をすると、次のような効果や効能が期待できます。
背中が丸まった姿勢の猫背、背中が反りすぎている反り腰は、悪い姿勢の代表的なものです。
姿勢が改善されると、痛みの改善や予防の効果があります。
姿勢の確認方法として、背中を壁につけてみるやり方があります。
その際に後頭部と肩甲骨、お尻とふくらはぎ、そしてかかとがきちんとつくようにしてください。
この時に、背中と腰の中間のあたりと壁の間に手のひらが収まる程度の隙間が空いていること、
耳からくるぶしまでが真っ直ぐになっていることが確認できるれば、良い姿勢を保つことができていると言えます♪
一方で背中と壁の間に握りこぶしが入るほど広がっている場合や、後頭部を壁につけることができない場合は猫背などの悪い姿勢の可能性があります。
良い姿勢になることによるメリットには、まずは「見た目」があります。
「人は見た目が9割」という言葉もあるように、見た目の印象はかなり大きなものとなります。
例えば、姿勢が良いというだけで、「健康的で元気がある」「ポジティブ」「やる気に満ちている」
「物事をきちんと最後までやり遂げる」「リーダーシップがある」ようなイメージになりやすいようです。
反対に姿勢が悪い場合には、「覇気がない」「ネガティブ」「人生がつまらなそう」などのマイナスの印象を抱かれやすいようです。
精神面の問題は、必ずしも姿勢だけで解決するという訳ではありませんが良い姿勢を保てることで深い呼吸がしやすくなります。
緊張時にありがちな浅い呼吸は、脳に酸素が行き渡りにくくなることから良いアイディアや打開策が浮かばずにパニック状態に陥りやすくなるようです。
そのため、あえて深い呼吸をすることで、気を落ち着けるだけでなく、集中力が高まり、その後の対応がしやすくなる傾向があります。
目安としては、お腹をふくらませるように3秒間かけて息を吸って、お腹を引っ込めながら10秒程度かけてゆっくりと息を吐くようにすると良いかもしれません。
姿勢が悪い＝見た目の問題
と思いがちではありますが、姿勢が改善されることで上記で紹介した以外にもたくさんのメリットがあります！
お身体のことでお悩みがある方は、まずは姿勢から改善することをお勧めします♪
