毎日のデスクワークや家事で、
鏡に映る自分の姿を見て、「こんなに猫背だったかな」
姿勢の悪さは見た目だけの問題ではありません。肩こりや腰痛、
福岡市城南区梅林にあるおおたき整体院では、
この記事では、実際の施術事例をもとに、
姿勢が悪いと、体には想像以上の負担がかかります。
特に猫背の状態が続くと、
頭の重さは約5キロもあります。正しい姿勢であれば、
しかし猫背になると、頭が前に出てしまい、
さらに、背中が丸まることで胸郭が圧迫され、
呼吸が浅いと酸素の取り込みが不十分になり、
また、内臓も圧迫されるため、
姿勢が悪くなっているサインは、日常生活の中に隠れています。
朝起きた時に首や肩が痛い、長時間座っていると腰が辛くなる、
特に注意したいのは、痛みを感じる前の段階です。
体は痛みを感じる前に、
おおたき整体院では、
痛みが出る前に体のバランスを整えることで、
今回ご紹介するのは、
接客業のお仕事をされており、週5日から6日、
初回の施術から約4日後、
これは体が正しい姿勢を覚え始めている良いサインです。
検査では、肩の高さに左右差があり、
前方から腕を上げる動作では、
腰の動きも確認したところ、右へのひねりが左に比べて硬く、
写真撮影による姿勢分析では、
正面から見た姿勢では、初回は肩が傾いていましたが、
横から見た姿勢分析では、
理想的な姿勢では、この2点が垂直線上にありますが、
このお客様の場合、初回施術後と2回目来院時を比較しても、
これは約4日間、
建物に例えるなら、
施術は電気治療から始まります。
首筋から肩にかけて、筋肉の緊張を和らげていきます。
次に骨盤と背骨の矯正に移ります。
このお客様の場合、特に猫背と肩の巻き込みが強かったため、
矯正では、アメリカで開発された専用の医療機器を使用します。
ボキボキと音を鳴らすような施術ではなく、
背中の丸みを改善するため、胸椎(背中の背骨)
仰向けになっていただき、
これは家でも実践できる方法で、
姿勢改善には、整体院での施術だけでなく、
特に効果的なのが、寝る前のストレッチです。
バスタオルを縦に丸めて、背骨に沿って床に置きます。
その上に仰向けに寝て、両腕を横に広げるだけで、胸が開き、
このストレッチは1分程度行うのが理想的です。
最初は少し辛く感じるかもしれませんが、
朝起きた時、お風呂上がり、寝る前の3つのタイミングで行うと、
人は寝ている間、ほとんど動かないため、
そのため、朝起きた時に体が硬く感じるのです。
寝る前に体をほぐしておくことで、
もし硬さが限界を超えた状態で急に動くと、
特に冬場は筋肉が冷えて固まりやすいため、
足先が冷たい方は、温めることも忘れずに行いましょう。
血流が改善されることで、筋肉の緊張も和らぎやすくなります。
デスクワークの方は、
座りっぱなしは骨盤が歪む大きな原因です。
椅子に座る時は、深く腰掛けて背もたれを使いましょう。
浅く座ると骨盤が後ろに倒れ、猫背になりやすくなります。
パソコン画面は目線の高さに合わせることも大切です。
画面が低いと自然と顔が下を向き、首に負担がかかります。
立ち仕事の方は、
片足に体重をかけ続けると、骨盤が歪む原因になります。
体の状態を根本から改善するには、最初の3ヶ月が特に重要です。
この期間は週1回のペースで通院していただくことをおすすめして
週1回というペースには明確な理由があります。
施術で整えた体の状態が、
このお客様の場合、
しかし1週間空けると、やや前の状態に戻る可能性があります。
そのため、週1回のペースで施術を重ねることで、
体には記憶する力があります。
長年の悪い姿勢が体に染み付いているように、
最初の3ヶ月で土台をしっかり作ることで、
例えば、週1回から10日に1回、
これは体が良い状態を自分で維持できるようになってきた証拠です
最終的には月1回程度のメンテナンスで、
施術効果を最大化するには、
おおたき整体院+では、
寝る時に2時間程度装着することで、
朝起きた時から良い状態でスタートできるため、
日中用のサポートパンツもあり、
こうしたホームケア用品と施術を組み合わせることで、より早く、
姿勢が改善されると、見た目の印象が大きく変わります。
背筋が伸びることで身長が高く見え、
猫背が改善されると、顔の位置も正しい位置に戻り、
また、胸が開くことで呼吸が深くなり、表情も明るくなります。
写真を撮る時の印象も変わります。
肩の高さが揃い、全体的にバランスの取れた姿勢になることで、
姿勢が改善されることで、様々な体の不調が軽減されます。
肩こりや首の痛みは、
頭が正しい位置に戻ることで、
腰痛も改善されやすい症状の一つです。
骨盤と背骨のバランスが整うことで、腰への負担が分散され、
頭痛に悩まされていた方も、
首の筋肉の緊張が和らぐことで、
姿勢が良くなると、疲れにくくなります。
正しい姿勢では、筋肉が効率的に体を支えられるため、
呼吸が深くなることで、酸素の取り込みが増え、
仕事や勉強の効率が上がったという声も多く聞かれます。
睡眠の質も改善されます。
体の緊張が和らぐことで、深い眠りにつきやすくなり、
おおたき整体院+では、98%
施術前後で写真撮影を行い、
このお客様の場合も、
横から見た姿勢では、
正面から見た姿勢でも、肩の傾きが軽減され、
動きの検査でも変化が見られます。
首を上に向ける動作、肩を上げる動作、腰をひねる動作、
2回目の来院時には、さらなる改善が見られました。
前回の施術から約4日経っても、
肩の動きは、前回よりもさらにスムーズになっていました。
特に右肩の硬さが改善され、左右差が小さくなっていました。
腰の動きも改善が見られ、ひねりの左右差が縮まっていました。
こうした段階的な改善を重ねることで、
姿勢改善は、単に今ある不調を取り除くだけではありません。
将来の健康を守るための投資でもあります。
悪い姿勢を放置すると、
若いうちは体が持ちこたえられても、40代、50代になると、
今のうちに姿勢を整えておくことで、将来の寝違えやぎっくり腰、
また、姿勢が良いことで、年齢を重ねても若々しく見られます。
健康寿命を延ばすという意味でも、
おおたき整体院では、
厚生労働大臣の免許を受けた有資格者だからこそ、
延べ4万人以上の施術実績があり、
一人ひとりの体の状態に合わせた、
当院では、
科学的根拠に基づいた施術により、
ボキボキと音を鳴らすような施術ではなく、
痛みを感じることなく、
整形外科との医療連携も行っており、
西洋医学と東洋医学の統合医療アプローチで、
おおたき整体院は完全予約制です。
待ち時間なく、予約した時間にすぐに施術を受けていただけます。
3回目以降の施術は、基本的に20分程度で終了します。
忙しい方でも、週に1回、
多くの方が初回から効果を実感されますが、
最初の3ヶ月は週1回のペースで通院していただき、
当院の施術は、体に負担をかけない優しい矯正です。
ボキボキと音を鳴らすような施術ではなく、
通常1回の施術料金は5500円です。
月謝制のプランもご用意しており、
完全予約制のため、
お客様のご都合に合わせて、
施術後は、軽いだるさを感じることがあります。
これは体が変化している証拠ですので、心配ありません。
もちろん可能です。
施術時間は20分程度ですので、
当院は国家資格保持者が施術を行い、
また、痛みのある部分だけでなく、
おおたき整体院は、福岡市城南区梅林に位置しています。
福大前や野芥、干隈、西南杜からもアクセスしやすく、
地下鉄七隈線の駅からも近く、
お車でお越しの方も、周辺に駐車スペースがございます。
姿勢の悪さは、放置すればするほど改善が難しくなります。
今感じている肩こりや腰痛も、姿勢の悪さが原因かもしれません。
痛みが出る前に、体のバランスを整えることが大切です。
早めの対策が、将来の健康を守ることにつながります。
おおたき整体院+では、
無理なく続けられるペースで、
姿勢の悪さは、見た目だけでなく、肩こり、腰痛、
おおたき整体院+では、
国家資格保持者による科学的根拠に基づいた施術で、
施術だけでなく、
最初の3ヶ月は週1回のペースで通院し、
その後は徐々に間隔を空け、
福岡市城南区梅林で姿勢改善をお考えなら、おおたき整体院+
完全予約制で待ち時間なく、
痛みが出る前に、今すぐ姿勢改善を始めましょう。
あなたの健康な未来のために、
気軽にお問い合わせください。
住所:福岡県福岡市城南区梅林2-3-10 城南ハイツA棟1階
