気づいたら背中が丸まっている…そんな「猫背」。
見た目の印象だけでなく、体の不調につながることをご存じですか？
今回は猫背の危険性と整体での改善法、そして自宅でできる予防法を紹介します。
「ちょっと背中が丸いだけ」と軽く見ていませんか？
実は猫背を放置すると、肩こり・頭痛・腰痛だけでなく、呼吸が浅くなり疲れやすい体になることもあります。
猫背になると背骨が丸まり、頭の重さが首や肩に過剰な負担をかけます。
さらに骨盤が後ろに傾くことで腰や膝にも影響が広がり、全身の不調につながります。
具体的には…
慢性的な肩こり・首こり
腰痛や坐骨神経痛
自律神経の乱れや集中力低下
などが起こりやすくなります。
骨盤と背骨を整えて、正しい姿勢を取り戻す
胸郭を広げて呼吸を深くしやすくする
デスクワークや日常生活での姿勢指導
整体で体の歪みをリセットすることで、猫背を根本から改善していきます。
デスクワーク中は30分に一度、背伸びをする
座るときは骨盤を立てて深く腰掛ける
軽い胸のストレッチや肩甲骨を寄せる運動を取り入れる
猫背は「見た目の問題」だけでなく、体の不調を引き起こす大きな要因です。
放置せずに早めに改善することで、健康的で疲れにくい体を取り戻せます。
気になる方はぜひ一度ご相談くださいね♪
