「寝ても寝てもスッキリしない」「夜中に何度も目が覚める」
そんな悩みはありませんか？
睡眠の質が下がると、朝から体が重く感じたり、日中の集中力まで落ちてしまいます。
実はその不調、体のゆがみが影響していることもあるんです！

睡眠と体のバランスは深くつながっている

私たちの体は、筋肉や骨格がバランスを取って支え合っています。
猫背や反り腰、骨盤のゆがみがあると、寝ているときも筋肉に余計な緊張が残ってしまい、脳や自律神経がしっかり休めません。
「眠っているはずなのに疲れる」のは、体が完全にオフになれていないサインなんです。

睡眠の質を下げる要因

• 長時間のデスクワークやスマホで姿勢が崩れる

• 枕やマットレスが体に合っていない

• ストレスや不規則な生活リズム

こうした要因が重なると、寝返りが減ったり呼吸が浅くなったりして、深い眠りに入りづらくなります。

整体でできるサポート

整体では、背骨や骨盤を整えて筋肉の緊張をやさしくほぐし、体が自然にリラックスできる状態へ導きます。
姿勢が整い呼吸がしやすくなると、副交感神経が優位になり、深い眠りへ入りやすくなる方が多いんです。
「夜ぐっすり眠れて、朝スッキリ起きられるようになった！」という声もよくいただきます。

睡眠の質を高める日常習慣

• 寝る前はスマホを見すぎず、ゆったりした時間を過ごす

• お風呂に浸かって体を温める

• 軽くストレッチして呼吸を整える

• 寝具を見直してみる

整体と生活習慣をあわせることで、体も心もリセットされやすくなります。