毎日の運転業務で腰や肩がつらい、背中が張って仕方ない――
デスクワークと同じように、運転も長時間同じ姿勢を続けるため、
ハンドルを握る腕、
福岡市城南区梅林にある「おおたき整体院 梅林院」には、
この記事では、運転による身体の負担がなぜ起こるのか、
運転中は一見リラックスしているように見えますが、
ハンドル操作のために肩や腕に力が入り、
この状態が長時間続くと、筋肉は硬く縮こまり、
その結果、肩こりや腰痛、
この記事を読むことで、以下のことが理解できます。
まず、運転による身体の負担がどのように蓄積されるのか、
次に、
さらに、日常生活でできるセルフケアや予防法、
今回ご紹介するのは、定期的に通院されているT様の事例です。
T様は前回の来院から2週間が経過し、
来院時の様子を見ると、特に背中の硬さが目立ちました。
T様は普段から運転する機会が多い方ですが、
長時間の運転は、座位姿勢を長く続けることになります。
施術者が身体の状態をチェックしたところ、腰と肩だけでなく、
T様は今回、費用面での不安も抱えておられました。
定期的な通院を続けてきましたが、
しかし、
このように、身体のケアを続けたい気持ちと、
当院では、
運転という動作は、一見静的に見えますが、
長時間の運転がなぜ腰痛や肩こりを引き起こすのか、
運転中は座位姿勢を長時間保つことになります。
シートに座ることで、骨盤は後ろに傾きやすくなります。
骨盤が歪むと、
その結果、腰痛や背中の張り、
運転中、ハンドルを握る腕や肩は常に緊張状態にあります。
特に高速道路や長距離運転では、
また、
この繰り返しによって、肩周りの筋肉は常に緊張し、
肩こりは単なる筋肉の疲れではなく、
当院の施術では、
運転中、足はアクセルやブレーキのペダルを操作し続けます。
特に渋滞の多い道路や市街地では、
また、
さらに、ペダル操作のために腰や股関節にも負担がかかります。
T様の場合も、腰の硬さと同時に、足の歪みも確認されました。
おおたき整体院 梅林院では、痛みの表面的な緩和だけでなく、
T様の施術を例に、
施術はまず、詳しいカウンセリングから始まります。
T様の場合、
その後、身体の状態を実際にチェックします。
身体を反らしたり、
T様の場合、反る動作では比較的良好でしたが、
また、
このように、痛みや不調の原因を正確に特定することが、
当院では、アメリカで開発された矯正専用の医療機器を使用し、
ボキボキと音を鳴らすような強い刺激ではなく、
T様の施術では、まず腰と肩を中心に施術を行いました。
骨盤と背骨の矯正に加えて、関節や筋肉、
T様の場合、背中の施術にも時間をかけました。
また、肩周りのストレッチも行いました。
このように、骨盤だけでなく、関節、筋肉、
施術だけでなく、日常生活での身体の使い方も重要です。
T様の場合、運転という仕事柄、
そのため、
施術後、T様には「筋肉が縮こまって固くなった時は、
また、ふくらはぎがつった時の対処法についてもお話ししました。
こうした具体的なアドバイスを通じて、
施術後、T様の身体には明らかな変化が見られました。
施術前には硬かった背中や腰が、
施術者からも「運転疲れがあったっぽいですね。
T様自身も、身体が軽くなったことを実感されていました。
このように、当院の施術では98%
T様は今回、費用面での不安から、
現在は2週間に1回のペースで通院されていましたが、
施術者からは「月1でもおそらく大丈夫。ただ、
このように、当院ではお客様の状況に応じて、
つらい時にはポイントで施術を受けることもできますので、
運転による身体の負担は、職業ドライバーだけでなく、
ここでは、運転疲れによる代表的な症状と、
運転中の座位姿勢は、腰に大きな負担をかけます。
シートに座ることで骨盤が後傾し、腰椎のカーブが失われます。
その結果、腰痛が発生します。
特に長距離運転や渋滞での停車時には、
腰痛を予防するためには、
また、シートの位置や角度を調整し、
当院では、骨盤の歪みを整えることで、
施術後は、
運転中、肩や首の筋肉は常に緊張状態にあります。
ハンドルを握る腕を支えるために、肩の筋肉が働き続けます。
肩こりがひどくなると、頭痛やめまい、
これは、
肩こりを予防するためには、運転中に肩を回したり、
ただし、
当院の施術では、肩だけでなく、
運転中は背中全体が緊張します。
シートに背中を預けることで、背中の筋肉が圧迫され、
また、
T様の場合も、背中の硬さが特に顕著でした。
背中の張りを予防するためには、運転中に背中をシートから離し、
深呼吸によって胸が広がり、
また、休憩時には背伸びをしたり、
長時間の運転では、足がしびれることもあります。
座位姿勢を続けることで、
また、
足のしびれを感じたら、すぐに休憩を取り、
足首を回したり、
T様の場合も、足の歪みが確認されました。
当院では、足の関節や筋肉も丁寧にケアし、
施術で身体を整えた後は、日常生活でのセルフケアが重要です。
ここでは、運転疲れを予防するために、
運転前に軽いストレッチを行うことで、
肩を大きく回したり、首を左右にゆっくり倒したりして、
また、
これらのストレッチは、筋肉を温め、
運転中は、定期的に姿勢を見直しましょう。
シートの位置や角度を調整し、
また、ハンドルを握る手の位置も重要です。
長時間運転する場合は、1時間に1回は休憩を取り、
休憩時には、積極的に身体を動かしましょう。
車から降りて、軽く歩いたり、背伸びをしたりすることで、
特に腰や肩、
また、ふくらはぎを軽くマッサージすることで、
足首を回す動作も効果的です。
休憩時間が短い場合でも、車内で深呼吸をしたり、
運転後は、身体をしっかりとケアしましょう。
お風呂にゆっくり浸かることで、全身の筋肉がほぐれ、
また、寝る前にストレッチを行うことで、
特に腰や肩、
T様にもお伝えしましたが、筋肉が縮こまって固くなった時は、
運転疲れによる筋肉の緊張は、
ここでは、筋肉の緊張が起こるメカニズムと、
筋肉はゴムのような性質を持っています。
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉は縮こまって硬くなります。
骨盤が歪むと、
T様の施術中にも、このメカニズムについて説明しました。
これは、
ぎっくり腰など、急な痛みが出た場合は、まず安静が第一です。
T様にも「急な痛みは安静がいい」とお伝えしました。
ある程度痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動かし始めます。
ただし、痛みが強い場合や、数日経っても改善しない場合は、
ふくらはぎがつるというのは、
T様との会話の中でも、この話題が出ました。
つま先を手前に引いて、ふくらはぎを伸ばします。
痛いですが、
ふくらはぎがつりやすい方は、
また、
ストレッチは、タイミングが重要です。
急な痛みが出た直後は、ストレッチを避け、安静にします。
日常的なストレッチは、お風呂上がりや寝る前が効果的です。
運転前後にも軽いストレッチを行うことで、
身体のケアを続けたいけれど、費用面で不安がある――
T様の事例を通じて、
T様は今回、
現在は2週間に1回のペースで通院されていましたが、
施術者からは「月1でもおそらく大丈夫。ただ、
このように、通院頻度を減らすことは可能ですが、
身体のケアは、痛くなってから行うのではなく、
月1回のペースでも、定期的にケアを続けることで、
逆に、
その時には、症状が悪化しているため、
結果的に、
T様の場合も、月1回のペースで継続することで、
当院では、お客様の状況に応じて、柔軟に対応しています。
月1回のペースで継続しながら、
T様も、月1回のペースで継続することを決められました。
このように、当院では、お客様一人ひとりの状況に合わせて、
身体のケアは、短期的な痛みの緩和だけでなく、
T様の場合、運転という仕事柄、身体への負担は今後も続きます。
月1回のペースでも、継続することで、
また、
長期的な視点で考えると、予防的なケアを続けることが、
福岡市城南区梅林にある「おおたき整体院 梅林院」は、
ここでは、当院の特徴と強みをご紹介します。
当院は、延べ4万人以上の施術実績を持っています（
この豊富な経験に基づき、
また、アメリカで開発された矯正専用の医療機器を使用し、
ボキボキしない、
多くの整体院は「痛いところを揉む・電気をかける」だけですが、
痛みの本当の原因である「骨盤の歪み」を整えます。
さらに、
骨盤・背骨の歪みを整える骨格矯正に加え、関節・筋肉・
T様の施術でも、腰と肩だけでなく、
当院は、整形外科との医療連携も行っています。
西洋医学と東洋医学の統合医療で、お客様の身体を診ます。
国家資格保持者が監修した施術で、
当院は、福岡市城南区梅林2-3-
七隈駅から徒歩7分、梅林駅から徒歩5分と、
また、
城南区や早良区、福大前、野芥、干隈、西南杜など、
運転疲れや整体について、よくいただく質問にお答えします。
はい、改善します。
運転による腰痛の多くは、座位姿勢による骨盤の歪みが原因です。
T様の事例でも、施術後には腰の動きがスムーズになり、
当院の施術は、ボキボキしない優しい施術です。
アメリカで開発された矯正専用の医療機器を使用し、
T様も「痛みは全くなく、
施術中に「ポキポキ」と音が鳴ることもありますが、
はい、98%の方が初回から効果を実感されています。
施術後、
ただし、症状の程度や期間によって、
慢性的な症状の場合は、
はい、効果はあります。
T様の場合も、月1回のペースに変更しましたが、施術者からは「
ただし、身体への負担が大きい仕事を続けている場合は、
月1回のペースでも、継続することで、
月1回の通院の場合、費用は5170円です。
お客様の状況に応じて、通院頻度を調整することも可能です。
はい、あります。
運転前には軽いストレッチを行い、筋肉を温めましょう。
運転後は、お風呂にゆっくり浸かり、
急な痛みが出た場合は、まず安静にしてください。
無理に動かしたり、ストレッチをしたりすると、
痛みが強い場合や、数日経っても改善しない場合は、
運転による身体の負担は、
腰痛や肩こり、背中の張りといった症状は、単なる疲れではなく、
おおたき整体院 梅林院では、骨盤・背骨の歪みを整える骨格矯正に加え、関節・
T様の事例でも、運転疲れによる腰と肩の痛み、背中の硬さが、
施術後は、身体が軽くなり、
また、当院では、
運転疲れによる身体の不調でお悩みの方は、
豊富な実績と確かな技術で、
おおたき整体院 梅林院では、
初めての方も安心して受けていただける、
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