熱が出たり体調をくずしたりして、数日間ほとんど動けなかった。
そんな経験はありませんか。
元気になってきたはずなのに、体を動かすと背中や腰が重い。足の動きもぎこちない。
そう感じる方はとても多いです。
ずっと横になっていると、体を支える筋肉や関節は動く機会を失います。
使われない体は、少しずつ固くなります。
その状態で急に動くと、いつもは感じない筋肉痛や関節のつらさが出ることがあります。
これは体が弱ったからではなく、休んでいた分の「ブランク」が体に残っているだけのことも多いのです。
この記事では、動けなかった後の腰痛や姿勢の乱れについて、わかりやすくお伝えします。
城南区や片江で整体を探している方の参考になれば幸いです。
この記事では、A様のご来店のエピソードをもとにお話しします。
体調不良のあとに起こりやすい体の変化を、順番に説明します。
あわせて、おおたき整体院 片江院で行っている施術の考え方や、ご自宅でできるケアの方法もご紹介します。
肩こり、腰痛、股関節のつらさ、姿勢の乱れなどで悩む方にも役立つ内容です。
最後まで読んでいただければ、今の体の状態をどう整えればよいかのヒントがつかめます。
A様は、体調をくずして数日間動けない時期があったあとに、ご来店されました。
お話をうかがうと、次の日から背中や腰のあたりが痛くなり、筋肉痛のような感覚があったそうです。
「初めて筋肉痛になった」とおっしゃるほど、いつもと違う体の反応に驚いておられました。
関節もつらく感じる場面があり、体全体に疲れがたまっている様子でした。
実際に体を動かしてみると、右の背中から腰、股関節のまわりに固さが見られました。
足の動きにも左右で差があり、しばらく動けなかった影響がはっきり出ていたのです。
A様のいちばんの気がかりは、元の元気な状態に戻れるかどうか、そしてまた体調をくずさないかという点でした。
病院で検査を受けて治療も進めておられましたが、治療だけでは固くなった体のつらさまでは戻りません。
そこで、体の動きを確かめながら整えてくれる場所を探して、当院にご相談くださいました。
病院の治療と、体を動かしやすくするケアは役割がちがうということを、この機会に知っていただければと思います。
人の体は、動かすことで筋肉や関節がやわらかさを保っています。
数日間横になって過ごすと、筋肉は使われないため力が落ちます。
関節も動く範囲がせまくなります。
さらに、体の中の血の流れも弱まりやすくなります。
流れが悪くなると、筋肉に疲れがたまりやすくなります。
そこへ急に動き出すと、体はびっくりして強い張りや痛みを出します。
これが、動けなかった後に起こる筋肉痛や腰痛の大きな理由のひとつです。
A様の場合、右の背中から腰、股関節にかけて固さが出ていました。
この三つの場所は、立つ、歩く、座るといった毎日の動きでつながって働いています。
どこかが固くなると、ほかの場所が代わりに頑張ることになり、負担が広がります。
腰痛やぎっくり腰のような強い痛みに進む前に、早めに整えることが大切です。
下の表に、動けなかった後に起こりやすい変化をまとめます。
| 体の場所 | 起こりやすい変化 | 日常で感じること |
|---|---|---|
| 背中 | 筋肉が固くなる | 動くと張る感じがする |
| 腰 | 動きがせまくなる | 立ち上がりが重い |
| 股関節 | 動かしにくくなる | 歩幅が小さくなる |
| 足 | 左右差が出る | 歩くとふらつく |
表のように、小さな変化が重なって「体が重い」という感覚になります。
A様は「疲れがたまっていましたね」という言葉に、深くうなずいておられました。
体調をくずした時は、体が回復にたくさんの力を使っています。
そのため、動ける状態に戻っても疲れは残りやすいのです。
疲れが残ったままだと、姿勢もくずれやすくなります。
背中が丸まり、腰に負担がかかります。
姿勢の乱れは、肩こりや頭痛の引き金になることもあります。
「だるさが抜けない」「寝ても疲れがとれない」と感じたら、体からのサインだと考えてください。
早く元気になりたいと思うほど、つい頑張りすぎてしまいます。
けれど、弱った体に急に負担をかけると、痛みがぶり返すおそれがあります。
回復の時期は、少しずつ動く量を増やすのが安全です。
当院でも、その日の体の状態に合わせて、無理のない範囲で整えていきます。
おおたき整体院 片江院では、まず問診票を書いていただき、そのあと詳しくお話をうかがいます。
痛いところだけを見るのではなく、体のどこに原因があるのかを細かく確認します。
今感じている痛みは、結果として出ているだけのことが多いからです。
原因は別の場所にあることもあり、そこを見つけることで、的確な施術につながります。
施術の前に、わかった原因をわかりやすく説明します。
A様とは、体調の経過や普段の様子をゆっくりお聞きしました。
「大変でしたね」と気持ちに寄りそいながら、今の体の状態を一緒に確認しました。
弱っている時こそ、わかってもらえる安心感が大切です。
安心できると体の力も抜け、施術の効果も感じやすくなります。
当院では、痛みの本当の原因として、骨盤のゆがみに注目します。
骨盤がゆがむと、体はこれ以上ゆがまないように、まわりの筋肉を固くして守ろうとします。
その結果、血の流れが悪くなり、姿勢もくずれやすくなります。
こうなると、揉んでもその場だけ楽になって、またすぐ戻ってしまうことがあります。
だから土台となる骨盤と姿勢を整えることが、根本から楽になる近道なのです。
当院では、アメリカで開発された矯正のための医療機器を使います。
科学的な考えに基づいた施術で、ボキボキと音をさせる方法ではありません。
体に負担がかかりにくいので、体力が落ちている時でも相談しやすい点が特徴です。
実際にどんな変化が出るかは、その日の体の状態によって変わります。
当院の施術は、骨盤と背骨、関節、筋肉、神経の四つを合わせて診ます。
電気だけ、揉むだけ、筋肉だけでは、体を総合的に診ているとはいえません。
ひざの痛みの原因が、骨盤まわりの関節のゆがみだったケースもあります。
A様のように、背中、腰、股関節がつながって固くなっている場合は、特に全身を診ることが大切です。
A様の施術後、足の動きを確かめると、はじめと比べてだいぶ違いが出ていました。
腰も思った以上に固かったのですが、整えたあとは動かしやすくなっていました。
数字や言葉だけでなく、体を動かして実感していただくことを大事にしています。
変化を自分の体で感じられると、「また元気になれる」と前向きな気持ちが生まれます。
初めての方でも安心できるよう、流れをご紹介します。
一つ目は問診票の記入です。今の悩みや、体調の経過を書いていただきます。
二つ目は詳しいカウンセリングです。気になっていることを、ゆっくりお話しください。
三つ目は体のチェックです。動きや姿勢を見て、原因を探します。
四つ目は施術です。骨盤、関節、筋肉、神経を順番に整えます。
最後に、施術前と後でどう変わったかを一緒に確かめます。
当院では、施術のあとに体の変化を実感していただく時間をとります。
98%の方が初回から効果を実感しているというのも、この確認を大切にしているからです。
立ち上がりやすさ、歩きやすさ、足の動きなどを、その場で確かめます。
| 流れ | やること | ねらい |
|---|---|---|
| 問診 | 悩みと経過を伝える | 状態を知る |
| 検査 | 体の動きを見る | 原因を見つける |
| 施術 | 全身を整える | 根本から楽にする |
| 確認 | 変化を体感する | 安心と意欲につなげる |
施術のあと、A様の足の動きは、はじめとくらべて大きく変わりました。
固かった腰まわりも動かしやすくなり、体が軽くなったと感じておられました。
しばらく動けなかったことが、体の固さの原因だったと納得していただけた様子でした。
「体も元気を取り戻していきましょう」という声かけに、笑顔でうなずいておられたのが印象的です。
A様は、施術後にほっとした表情で「楽になりました」と話してくださいました。
体がつらい時は、気持ちも沈みがちです。だからこそ、体と気持ちの両方が軽くなることを目指しています。
大切な人との時間を、また楽しめる体に戻る。そのお手伝いができることが、私たちの喜びです。
B様は、風邪で数日寝込んだあと、腰が重くて立ち上がるのもつらくなりました。
体を診ると、腰から股関節にかけて固さがあり、動きもせまくなっていました。
骨盤まわりを整え、動かし方を確認したところ、立ち上がりが楽になったそうです。
C様は、疲れがたまって肩こりと頭痛が続いていました。
姿勢を確認すると、背中が丸まり、首や肩に負担がかかっていました。
姿勢のくずれを整えることで、肩のつらさがやわらいだと喜んでくださいました。
D様は、足のしびれが気になり、坐骨神経痛ではないかと不安を感じて来られました。
全身を診たところ、骨盤のゆがみが大きく関わっていることがわかりました。
原因を説明して施術を行うと、足の感覚が少しずつ楽になっていきました。
※効果の感じ方には個人差があります。
体調が回復してきたら、少しずつ体を動かすことが大切です。
最初は、ゆっくり歩く、背伸びをする、足首を回すといった軽い動きで十分です。
痛みが強い時は、無理をせずに休んでください。痛みを我慢して動くのは逆効果です。
お風呂であたたまることも、体をゆるめるのに役立ちます。
座る時は、深く腰かけて背筋をのばし、足の裏を床につけます。
長く同じ姿勢でいると、腰や股関節が固まりやすくなります。
三十分に一回は立ち上がって、体を動かしましょう。
この小さな習慣が、腰痛や肩こりの予防につながります。
施術で楽になっても、体の使い方が変わらなければ、また同じつらさが戻ってしまいます。
原因は、毎日の体の使い方にあることが多いからです。
当院では、悪くなった原因をお伝えして、回復しやすい環境を一緒につくります。
これまでの過ごし方と、今の過ごし方をうかがい、生活の中でできる体の使い方をお伝えします。
一度の施術で楽になっても、体の土台が整うまでには時間がかかります。
定期的に体の状態を確認することで、小さな変化にも早く気づけます。
無理なく通えるペースを、一緒に考えていきます。
おおたき整体院は、施術人数が延べ4万人以上（2021年3月時点）という実績があります。
国家資格をもつ者が在籍し、国家資格をもつ者が監修した施術を行っています。
アメリカで開発された医療機器を使い、整形外科との医療連携も行っています。
こうした積み重ねが、安心して通っていただける理由です。
多くの整体院は、痛いところを揉んだり電気をかけたりすることが中心です。
当院は、痛みの本当の原因である骨盤のゆがみを整え、体の正しい使い方もお伝えします。
だから、何度も通い続けなくても、根本から良くなることを目指せます。
Q. 体力が落ちていても受けられますか？
A. ボキボキしない、体に負担のかかりにくい施術です。体の状態を確認しながら進めます。
Q. どんな悩みに対応していますか？
A. 肩こり、腰痛、頭痛、股関節やひざの痛み、産後の骨盤、坐骨神経痛、ヘルニア、ぎっくり腰、足のしびれ、姿勢などに対応しています。
Q. 初めてでも大丈夫ですか？
A. はい。問診票とカウンセリングから始めますので、安心してお越しください。
Q. 車で行けますか？
A. 駐車場を12台分ご用意しています。
Q. 場所はどこですか？
A. 福岡県福岡市城南区片江１丁目４-５４ふくふくビル1Fにございます。
Q. 一度で楽になりますか？
A. 98%の方が初回から効果を実感されていますが、感じ方には個人差があります。
体調をくずして動けなかった後は、筋肉や関節が固くなり、腰痛や筋肉痛が出やすくなります。
A様のように、背中から腰、股関節に固さが出ることも珍しくありません。
大切なのは、無理をせず、体の状態を確かめながら整えていくことです。
おおたき整体院 片江院では、骨盤と姿勢を土台に、全身を総合的に整えます。
城南区や片江で、整体や腰痛、肩こり、姿勢のお悩みがある方は、気軽にお問い合わせください。
ご予約承っています。
おおたき整体院 片江院は、福岡県福岡市城南区片江１丁目４-５４ふくふくビル1Fにございます。
体の不安を、ひとりで抱えこまないでくださいね。
