腰を曲げたとき、ひねったときに、いつもの場所で引っかかる。
そんな感覚はありませんか。
片江や城南区には、腰痛や足の痛みを抱えながら毎日を過ごしている方が多くいらっしゃいます。
痛みが強くなくても、動きが固いと「また痛めるかもしれない」という不安が頭から離れません。
その不安が、好きな運動や外出をためらう原因になります。
この記事では、ある日の施術の様子をもとに、腰痛や足の痛みの考え方と整え方をお話しします。
読み終えるころには、次に何をすればよいかが見えてくるはずです。
この記事では、腰の固さや左右差が生まれる理由を、やさしい言葉で説明します。
あわせて、おおたき整体院 片江院での整体の流れや、ご自宅でできる注意点もご紹介します。
なお、症状には個人差があります。気になる痛みが続くときは、早めに専門家へ相談してください。
今回ご紹介するのは、A様の例です。
A様は施術の場で、体を動かしながら状態を確認しました。
腰のあたりを動かすと、ある場所から強い固さが出ていました。
左右で動きを比べると、左は比較的スムーズでした。
一方で右は、ひねると引っかかる感覚がありました。
このように左右で差があることは、腰痛のある方によく見られます。
自分では「なんとなく固い」としか感じられなくても、動かして比べると差がはっきり分かります。
そこが、原因を探す大切な手がかりになります。
A様は、腰がだいぶ反っている状態でした。
腰が反りすぎると、腰まわりの筋肉がいつも引っ張られた状態になります。
その結果、固さや痛みが出やすくなります。
腰の反りは、姿勢のくせから生まれることが多いです。
長く立つ、長く座るといった毎日の動きが積み重なって、少しずつ形になっていきます。
A様は、以前に運動で痛めた足の痛みも気にされていました。
左足には、強い痛みを感じる場所がありました。
足の痛みをかばうと、腰や骨盤に負担が移ります。
腰痛と足の痛みは、別々に見えてつながっていることがよくあります。
雨の日や急に寒くなった日は、体が固くなりやすいものです。
体が冷えると筋肉がこわばり、動きが小さくなります。
その状態で動くと、痛めやすくなります。
A様も、寒くなってきたので痛めないように注意したいと話していました。
この感覚はとても大切です。
自分の体の変化に気づけることは、再発を防ぐ第一歩になります。
雨の日は、階段や道が滑りやすくなります。
腰や足に不安があると、とっさに踏ん張れず、転びやすくなります。
雨の日に気をつけたいことを表にまとめました。
| 場面 | 気をつけたいこと | 理由 |
|---|---|---|
| 階段 | 手すりを使い一段ずつ | 踏ん張りがききにくい |
| 外出 | 歩幅を小さくする | 滑ったときの負担を減らす |
| 出かける前 | 軽く体を動かす | 冷えた体のこわばりをゆるめる |
表のとおり、ちょっとした心がけで負担は減らせます。
急がずゆっくり動くことが基本です。
痛みを感じる場所が、原因の場所とは限りません。
今感じている痛みは、結果として出ているだけのことがあります。
本当の原因は、別の部分にある可能性があります。
たとえば膝の痛みの原因が、骨盤の関節のゆがみだったケースもあります。
だから、痛い場所だけを見ても、なかなか良くなりません。
骨盤がゆがむと、体はそれ以上ゆがまないように筋肉を固くして守ろうとします。
すると血の流れが悪くなり、姿勢も崩れていきます。
この状態でもんでも、一時的に楽になるだけで、また戻りやすくなります。
土台になる骨盤と姿勢を整えることが、根本から変えるための近道です。
画像検査に写らない原因もあります。
そのため、お話をよく聞き、体を動かして確かめることが欠かせません。
ストレッチを毎日している方も多いでしょう。
けれども、自己流では左右差や引っかかりに気づきにくいものです。
片側だけ動きが悪いことに、気づかないまま続けてしまいます。
人に動かしてもらうと、固い場所や引っかかる向きがはっきり分かります。
それが、安心して動ける体への第一歩です。
動画や本は手軽ですが、一人ひとりの事情には合わせられません。
痛めた足があるのか、腰に反りがあるのかで、必要なことは変わります。
痛みが強いときの無理なストレッチは、逆効果になることがあります。
おおたき整体院 片江院では、まず問診票を書いていただきます。
そのあと詳しくお話を伺い、体の問題や原因を細かく確認します。
痛みの原因を説明してから、施術に入ります。
次に、アメリカで開発された専用の医療機器を使い、骨盤と背骨を整えます。
ボキボキしない、体に負担のかからない施術です。
骨盤と背骨に加え、関節、筋肉、神経を整えます。
この4つの方向から、体を総合的に診ます。
電気だけ、もむだけでは、根本からは変わりにくいからです。
悪くなった原因をお伝えし、回復しやすい毎日を一緒に考えます。
これまでの過ごし方を伺い、生活の中でできる体の使い方をお伝えします。
最後に、体がどう変わったかを実際に感じていただきます。
98%の方が、初回から効果を実感しています。
| ステップ | 内容 | ねらい |
|---|---|---|
| 1 | カウンセリングと検査 | 原因を見つける |
| 2 | 骨盤と背骨を整える | 土台を整える |
| 3 | 関節と筋肉と神経のケア | 全身を診る |
| 4 | 体の使い方の指導 | 再発を防ぐ |
| 5 | 変化の確認 | 実感して続ける |
A様は、まず腰を動かして固さを確認しました。
左右を順に動かし、右にひねりの引っかかりがあると分かりました。
続いて、足を動かす運動や、体の前後を伸ばす動きも行いました。
自分では気づけなかった差が見えたことで、納得して施術に進めました。
施術後は、動きの違いを体で確かめていただきます。
A様からは、動かしやすくなったという前向きな反応がありました。
効果の感じ方には個人差があります。
痛めた足がある場合は、前後のストレッチを丁寧に行い、無理をしないことが大切です。
好きな運動を続けたい方こそ、体の状態を確認しながら進めましょう。
B様は、夕方になると腰が重くなるとご相談くださいました。
調べると、骨盤まわりの固さが原因でした。
整えたあと、立ち方のコツを学び、腰の重さが軽くなったそうです。
C様は、膝の痛みで階段がつらいと話されました。
原因を探すと、骨盤の関節の動きにありました。
全身を診ることで、膝への負担が減りました。
D様は、ひねる動きで腰に痛みが出ていました。
左右差を確認し、動かしにくい側を整えました。
安心して体を動かせるようになったと喜ばれました。
寒い日や雨の日は、動き出す前に体を温めましょう。
肩や腰をゆっくり回すだけでも、こわばりがやわらぎます。
歩幅を小さくし、足の裏全体で地面を踏みます。
階段では手すりを使い、急がないことが大切です。
痛みが強くなるときは、すぐにやめましょう。
気持ちよく伸びる範囲で、毎日少しずつ続けるのがコツです。
| 習慣 | ポイント |
|---|---|
| 軽い体操 | 動く前に1分ほど行う |
| 前後のストレッチ | 反動をつけずゆっくり |
| 雨の日の歩き方 | 小さな歩幅で慎重に |
一度の施術だけでなく、経過を見てもらえることは大きな安心です。
天気や季節で体の状態は変わります。
そのたびに状態を確かめれば、悪くなる前に手を打てます。
おおたき整体院 片江院は、延べ4万人以上の施術実績があります（2021年3月時点）。
国家資格を持つ者が監修した施術で、整形外科との医療連携もあります。
ボキボキしない、体に負担のかからない施術です。
はじめに詳しくお話を伺い、原因を説明してから施術に入ります。
気になることは何でもお聞きください。
状態によって変わります。
体の使い方もお伝えするので、何度も通い続けなくても根本から整えることを目指します。
駐車場が12台ございます。
腰痛、肩こり、頭痛、膝、股関節などのお悩みに対応しています。
腰や足の固さ、引っかかり、痛みは、体からの大切なサインです。
痛い場所だけでなく、骨盤や姿勢という土台から整えることが大切です。
そして、毎日の体の使い方を見直すことで、再発しにくくなります。
城南区の整体なら、おおたき整体院 片江院へご相談ください。
住所は福岡県福岡市城南区片江１丁目４-５４ふくふくビル1Fです。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
