実はただの疲れではなく、体の歪みや血流の悪さが大きく関係しているかもしれません。
今回は整体による改善法と、自宅でできる予防法を紹介します。
「デスクワークだから仕方ない」「年齢のせいかな」と思っていませんか？
実際には、首や肩の筋肉が緊張し続けることで血流が悪くなり、頭痛・めまい・手のしびれなどにつながることもあるんです。
長時間の前かがみ姿勢や猫背が続くと、首から肩にかけての筋肉に負担が集中します。
さらに骨盤が後ろに傾いていると、背骨全体のバランスが崩れ、肩周りに余計な力が入りやすくなります。
その結果、慢性的な肩こりに発展してしまいます。
骨盤と背骨を整えて姿勢を安定させる
首・肩・背中の筋肉の緊張を緩める
正しい姿勢やデスクワーク環境のアドバイス
整体で体の土台を整えることで、血流が改善し肩こりの根本改善につながります。
長時間同じ姿勢を避けて、1時間に一度は軽く肩を回す
胸を開くように深呼吸して、肩甲骨を動かす
枕の高さを見直し、首に負担をかけない睡眠環境を作る
肩こりは「そのうち治るもの」ではなく、放置すると悪化して全身に影響を及ぼすこともあります。
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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