毎日やることが山ほどあって、自分のことはつい後回し…。
そんな経験、きっと誰にでもありますよね。
でも実は、忙しい人ほど「体の予防」を意識することがとても大切なんです！
肩や腰の重さ、膝の違和感、朝のだるさ…。
「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、知らないうちに負担が積み重なり、ある日突然ギックリ腰やひどい頭痛など、大きなトラブルに発展することがあります。
忙しい時期に体を壊してしまうと、仕事も家事もストップしてしまいますよね。
体のケアというと「時間がかかる」「後でいい」と思いがちですが、予防は未来の時間を守るための投資です。
少しのケアで不調を未然に防げれば、忙しい日々を元気に乗り切れる“余裕”が生まれます。
たとえば整体で姿勢や筋肉のバランスを整えておくと、肩や腰にかかる負担が減り、疲れにくい体に近づきます。
デスクワークの合間に立ち上がって背伸びをする
買い物ついでに少し歩く距離を伸ばしてみる
寝る前に1分だけ深呼吸や軽いストレッチをする
週に1回でも体を整える時間をスケジュールに入れる
どれもほんの数分ですが、続けることで体のリズムが整いやすくなります。
体が元気だと、毎日のタスクもスムーズに進みます。
反対に、不調を抱えたままだと、パフォーマンスが下がってしまい、余計に時間を取られてしまうことも。
“忙しいからできない”ではなく、“忙しいからこそ予防”という発想に切り替えてみませんか？
