「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に…」
「荷物を持ち上げたときに、腰が固まった…」
ギックリ腰はよく
「急に起きた」「不意にやった」
と思われがちですが、実際はほとんどの場合、
ずっと前から腰は限界寸前だったケースが大半です。
腰は、
上半身の重さ
日常動作のねじれ
長時間の同一姿勢
これらを常に受け止めている部位です。
とくに問題になるのが次の3点です。
骨盤が前後・左右に傾くと、
腰椎（腰の骨）に偏ったストレスがかかります。
その状態で
かがむ
ひねる
立ち上がる
といった動作が加わると、
筋肉・靭帯・関節が一気に耐えきれなくなり、
ギックリ腰として表に出ます。
腹横筋・多裂筋など、
腰を安定させる深層筋が弱くなると、
腰椎は常に“グラグラな状態”になります。
この状態では
・少しの動作
・少しの疲労
が引き金になり、強い痛みを起こします。
座りっぱなし
運動不足
睡眠の質低下
が続くと、筋肉は回復しきれず、
「張ったまま・硬いまま」固まります。
そこへ最後の一押しが来たとき、
ギックリ腰が起こります。
痛みをかばって姿勢が崩れる
腰痛が慢性化する
再発を繰り返す
坐骨神経痛やヘルニアにつながる
一度ギックリ腰を経験した方が
「クセになる」と感じるのは、
原因が整わないまま日常に戻っているからです
当院では、痛い部分だけを触ることはしません。
骨盤・腰椎のバランス調整
股関節・背中の可動域改善
腰に負担が集中しない体の使い方指導
必要に応じてEMSで体幹サポート
を組み合わせ、
「腰を痛めにくい体」を作ることを目的に施術します。
痛みが落ち着いたあとこそ、
再発防止のケアが重要です。
過去にギックリ腰をしたことがある
朝、腰が固まる感じがある
長く座ったあと立つのがつらい
腰だけでなくお尻や太ももまで張る
マッサージではすぐ戻る
これは、腰が限界に近づいているサインです。
腰痛・ギックリ腰は
「年齢のせい」「使いすぎ」だけではありません。
骨盤・筋肉・動き方のバランス
ここを整えることで、
腰はもっとラクに、もっと強くなります。
「またやりそうで怖い」
そう感じているなら、今が整えどきです。
福岡市城南区片江1-4-54 ふくふくビル1階
おおたき整体院片江院
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おおたき整体院梅林院
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