デスクワーク中心の仕事をしていると、同じ姿勢が続いて体が固まり、腰痛や肩こり、頭痛に悩まされることはありませんか？
「背伸びやストレッチをしているけれど、なかなか改善しない」「せっかく良くなってきたのに、また痛みが戻ってしまう」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
実は、デスクワークによる体の不調は、単なる筋肉の疲労ではなく、骨盤や背骨の歪みが根本原因となっているケースが多いのです。
今回は、片江のおおたき整体院で実際に施術を受けられたK様の事例をもとに、デスクワークで
固まった体をどのように改善していくのか、その具体的な方法と効果について詳しくお伝えします。
この記事を読めば、あなたの体の不調がなぜ起こるのか、そしてどうすれば根本から改善できるのかが分かります。
デスクワークが体に与える影響とは
長時間座位が引き起こす体の変化
デスクワークでは、1日の大半を座った姿勢で過ごすことになります。
この座位姿勢が続くと、体にはさまざまな変化が起こります。
まず、骨盤が後ろに傾き、背骨が丸まった状態が固定されてしまいます。
この状態が長く続くと、脳は「これ以上歪まないように」と筋肉を硬くして体を守ろうとします。
その結果、血流が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。
さらに、姿勢が悪化することで、特定の部位に負担が集中し、痛みや不調として現れるのです。
K様のケースでも、「全てデスクワークで中心になっている」という状況から、同じ姿勢が続くことによる体の固まりが確認されました。
施術者からは「同じ姿勢が続くんですね、それでキツイですね」と指摘され、デスクワークが体に与える影響の大きさが改めて浮き彫りになりました。
見えない負担が蓄積するメカニズム
デスクワークの怖いところは、痛みが出るまで気づかないという点です。
座っている間は特に痛みを感じなくても、立ち上がった瞬間や動き始めた時に突然痛みが走ることがあります。
これは、座位姿勢で固まった筋肉や関節が、急な動きに対応できないためです。
実際、施術中には「ぎっくり腰最近増えてますよ」「今日も午前中来ましたよ」という会話がありました。
寒さで体が固まっている影響もあり、動くとバキッとなるケースが増えているそうです。
特にデスクワークの方は要注意で、「座ってる状態で固まってしまうので、お手洗い行こうかなと立ち上がった瞬間」
にぎっくり腰になるケースが多いとのことでした。
K様が抱えていた具体的な症状
複合的に現れた体の不調
K様は定期的に矯正治療を受けられていましたが、デスクワーク中心の生活により、複数の症状に悩まされていました。
まず、腰の痛みです。施術者から「腰痛かったですか?」と聞かれると「いいです」と答えていましたが、
これは「一時期よりはだいぶ動くようになった」という意味でした。
つまり、以前はもっと痛みが強かったものの、施術によって改善してきていたのです。
次に、肩の固まりです。「肩はぴきってなっていないですか?」という質問に「大丈夫です」と答えていましたが、
実際には肩の可動域に制限がありました。施術者が動きを確認すると、「以前と別人並みに動いていました」
という評価はあったものの、「ここまではいくんですけど、ここから上に行かないんですよね」という状態でした。
さらに、頭痛の頻度が増えていました。「頭痛の頻度が少し増えたことはないですか?」と聞かれると、
K様は「天気のせいかなと思ってて」と答えました。
しかし、施術者からは「天気もゼロじゃないですけど、やっぱりずっとデスクワークってなると下向くことが多くなるじゃないですか」と指摘されました。
せっかくの改善が後退する危機感
K様にとって特に気がかりだったのは、これまでの治療効果が無駄になってしまうかもしれないという不安でした。
施術者からは「せっかく肩が動くようになってきて、以前よりだいぶマシになってきた。今後頭痛が増えてしまったら大変です」と指摘されました。
この言葉には、せっかく改善してきた状態を維持できないことへの懸念が込められています。
定期的に矯正を受けているにもかかわらず、デスクワークという避けられない生活習慣により、新たな症状が出現してしまう。
この悪循環を断ち切るためには、より積極的なアプローチが必要でした。
また、「ぎっくり腰の方最近増えてますよ」という情報を聞いて、K様自身もリスクを認識されました。
「デスクワークの方は注意です」という警告は、まさに自分のことだと感じられたはずです。
おおたき整体院での施術の実際
徹底したカウンセリングと状態確認
おおたき整体院では、まず体の状態を詳しく確認することから始まります。
K様の場合も、「右、左の手を前でクロスして捻りましょう」「後ろに倒す動きは痛いですか?」といった具体的な動きの確認が行われました。
この時点で「めちゃくちゃ固いところがありますね」という発見があり、体の固まり具合が客観的に把握されました。
また、日常生活についても詳しくヒアリングが行われました。「結構忙しいんじゃないですか?」
「ちゃんと動かしたりしてますか?お仕事合間とかで」という質問に対し、K様は「なんとなく。背伸びしたり」と答えました。
この会話から、セルフケアは行っているものの、それだけでは不十分であることが明らかになりました。
施術者からは「こうやって矯正とかは定期的にされてるんで、まだマシかもしれないですね」というコメントがあり、専門的な介入の重要性が確認されました。
骨盤と背骨の歪みへのアプローチ
おおたき整体院の施術の核心は、骨盤と背骨の歪みを整えることです。
K様の施術では、「一回バンっていいますよ」「矯正しようもんなら痛い」といった会話から、しっかりとした矯正が行われていることが分かります。
ただし、「ボキボキしない、患者様の体に負担の掛からない施術」という方針のもと、アメリカで開発された矯正専用の医療機器を使用しています。
施術中には「この辺りになってくるとちょっときつい」という場面もありましたが、「K様が諦めずに
来てくださったからですね」という言葉から、継続的な治療によって着実に改善していることが伺えます。
実際、「昔の動きに近いぐらいまで持っていきたいですね」という目標が示され、理想的な可動域を目指していることが分かります。
関節・筋肉・神経への総合的ケア
骨盤矯正だけでなく、関節、筋肉、神経への総合的なアプローチも行われました。
「ちょっとお尻、モモ裏とか伸ばしてみますね」という施術や、「胸を開いていきましょう」という手技から、筋肉の柔軟性を高める施術も含まれていることが分かります。
また、「前側の方がちょっと固まりすぎてる」という指摘から、体の前面の筋肉が過度に緊張していることが確認されました。
これは、デスクワークで前かがみの姿勢が続くことによる典型的な症状です。
施術者は「重心のバランスをカバーしてきているところなのでしっかり整えます」と説明し、バランスを取るための施術を行いました。
施術後に実感できた変化
可動域の劇的な改善
施術後、K様の体には明らかな変化が現れました。
「右、左ですね。だいぶ行きましたね。OK です」という確認から、可動域が大きく改善したことが分かります。
特に印象的だったのは「以前と別人並みに向いていました」という評価です。
ただし、完全に理想的な状態になったわけではありません。
「ここまではいくんですけど、ここから上に行かない」という課題も残っていました。
しかし、「脇を開いた状態なら行くんですけど、閉じた状態で上に行かない」という
具体的な状況が把握できたことで、次回以降の施術の方向性も明確になりました。
また、「逆にちょっと左が固くなっちゃった」という新たな課題も見つかりましたが、
「確かに思い出していきましょうね」という前向きな対応がなされました。
痛みの軽減と体の軽さ
施術を通じて、痛みも軽減されました。
「リハビリぐらいでしたっけ?」「リハビリの方はどうですか?」という会話から、以前は何らかのリハビリが
必要な状態だったことが分かります。それに対し「もう90点です」という答えは、大幅な改善を示しています。
「やりましたね、満点です。辛かったでしょう」という施術者の言葉からは、K様がこれまで
辛い状態を我慢してきたこと、そしてそれが大きく改善したことへの喜びが伝わってきます。
また、「若干引っかかりがあるかな」という評価から、完全ではないものの、かなり良い状態になっていることが分かります。
デスクワーク中にできるセルフケア
1時間に1回の背伸びの重要性
施術者からK様に対して、具体的なセルフケアのアドバイスがありました。
「この動きを維持させたいんですけどね」「デスクワーク途中も1時間なら1時間で1回は背伸びしたい。
同じ姿勢が続くことだけは気をつけてください」というアドバイスです。
これは非常に重要なポイントです。せっかく施術で体の状態を整えても、デスクワークで同じ姿勢が続けば、
また固まってしまいます。1時間に1回という具体的な頻度を示すことで、実践しやすくなっています。
背伸びは簡単な動作ですが、固まった筋肉をほぐし、血流を改善する効果があります。特に、上に伸びる動作は、デスクワークで丸まった背骨を伸ばし、呼吸を深くする効果もあります。
K様も「なんとなく。背伸びしたり」と答えていましたが、これを意識的に、定期的に行うことが重要です。
座位姿勢の工夫と注意点
デスクワークでは、座り方にも工夫が必要です。
骨盤が後ろに傾かないよう、坐骨(お尻の骨)でしっかり座ることを意識しましょう。背もたれに寄りかかりすぎると、骨盤が後傾し、背骨が丸まってしまいます。
また、モニターの高さも重要です。「ずっとデスクワークってなると下向くことが多くなる」という指摘があったように、モニターが低いと首や肩に負担がかかります。モニターの上端が目の高さになるよう調整しましょう。
キーボードやマウスの位置も、肩や腕に負担がかからない位置に置くことが大切です。肘が90度程度に曲がり、肩がリラックスできる高さが理想的です。
定期的な矯正治療の必要性
セルフケアだけでは限界がある理由
K様は「なんとなく。背伸びしたり」とセルフケアを行っていましたが、それでも体の不調が続いていました。
これは、セルフケアだけでは根本的な改善が難しいことを示しています。特に、骨盤や背骨の歪みは、自分では気づきにくく、また自分で整えることも困難です。
施術者からは「こうやって矯正とかは定期的にされてるんでまだマシかもしれない」というコメントがありました。
これは、定期的な矯正がなければ、もっと悪化していた可能性があることを示しています。
実際、「ぎっくり腰最近増えてますよ」という情報からも、適切なケアを受けていない方が急性症状に陥るリスクが高いことが分かります。
継続的な関係性がもたらす効果
おおたき整体院では、継続的な関係性の中で、個別の体の変化を追跡しています。
「K様が諦めずに来てくださったからですね」という言葉からは、K様が長期的に通院されていることが分かります。
この継続性により、「以前と別人並みに向いていました」「一時期よりはだいぶ動くようになった」といった過去との比較が可能になっています。
また、「次は10日後を目安でみさせてください」という計画的な治療間隔の設定も、継続的な関係性があるからこそ可能です。
この継続性により、単発の治療では得られない、長期的な改善と予防が実現できるのです。
寒い時期に増える体のトラブル
寒さが体に与える影響
施術の冒頭で「今日はかなり寒いですね」という会話があったように、この日は寒い日でした。
寒さは体に大きな影響を与えます。気温が低いと、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。
施術者からは「寒さで固まってる影響で動くとバキッときて、、、」という説明がありました。
これは、寒さによって固まった筋肉が急な動きに対応できず、ぎっくり腰などの急性症状を引き起こすメカニズムです。
「特に姿勢が悪い方は注意です」という指摘もありました。姿勢が悪い方は、寒さの影響をより受けやすいということです。
季節の変わり目の注意点
「季節の変わり目に入ってくると筋肉が固まりやすくなるので」という指摘もありました。
季節の変わり目は、気温の変化が大きく、体がその変化に対応しきれないことがあります。
特に、冬から春にかけては、寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期です。
また、「日差しは?」「もう暗いです」という会話から、日照時間や日差しの強さも体調に影響することが分かります。
冬は日照時間が短く、日差しも弱いため、ビタミンDの生成が減少し、筋肉や骨の健康に影響することがあります。
このような季節的な要因も考慮しながら、体のケアを行うことが重要です。
交通事故による体の不調への対応
事故後の早期対応の重要性
施術の途中で、交通事故の患者さんからの電話がありました。
「すいません、事故の話しようかなと思ってたら先ほど事故の方から電話が来ました」という会話から、
おおたき整体院では交通事故による体の不調にも対応していることが分かります。
交通事故では、鞭打ちや腰痛など、さまざまな症状が現れます。
電話での問診では「交通事故なんですね」「鞭打ちとあと体が気になるところはありますか?」
「腰、背中ですね」という確認が行われました。
事故後は、できるだけ早く適切な治療を受けることが重要です。
事故直後は痛みを感じなくても、数日後に症状が現れることがあります。
早期に対応することで、慢性化を防ぐことができます。
この時期に事故が増える理由
「この間のやっぱり天気が悪くなったりとかで結構事故が多くなったりとかで」という説明がありました。
天気が悪いと、視界が悪くなり、路面が滑りやすくなるため、事故のリスクが高まります。特に、雨や雪の日は注意が必要です。
また、「毎年この時期って事故の問い合わせめちゃくちゃいるんですよね」という発言から、
2月3月は事故が多い時期であることが分かります。
「福岡って大体2月3月って寒いじゃないですか。雪の降る時期が多くて」という説明から、寒さと雪が事故の増加に関係していることが明らかです。
「もし事故に遭った時とかもちゃんと連絡くださいってこととか、事故合わないのが一番ですね」という
アドバイスは、予防の重要性と、万が一の時の対応の両方を示しています。
体の不調を根本から改善する方法
痛みの本当の原因を見つける
体の痛みや不調には、必ず原因があります。しかし、その原因は痛みを感じている場所とは別の部分にあることが多いのです。
K様の場合、頭痛が増えていましたが、その原因はデスクワークによる首や肩の固まりでした。
「ずっとデスクワークってなると下向くことが多くなるじゃないですか。こういうところも
固まりやすいんで、ちょっと血流が悪くなったり」という説明から、頭痛の原因が明確になりました。
また、「前側の方がちょっと固まりすぎてる」という指摘から、体の前面の筋肉の緊張が、肩の可動域制限の原因であることが分かりました。
おおたき整体院では、このように痛みの本当の原因を特定し、そこにアプローチすることで、根本的な改善を目指します。
骨盤矯正が効果的な理由
骨盤は体の土台です。骨盤が歪むと、その上にある背骨や肩、首にも影響が及びます。
「骨盤が歪むと、脳がこれ以上歪まないように筋肉を硬くして守ります」というメカニズムにより、
筋肉の緊張が生じます。その結果、血流が悪くなり、痛みや不調が現れるのです。
逆に言えば、骨盤の歪みを整えることで、筋肉の緊張が緩和され、血流が改善し、痛みや不調が軽減されます。
K様の施術でも、骨盤矯正を中心としたアプローチにより、肩の可動域が改善し、痛みが軽減されました。
「以前と別人並みに向いていました」という評価は、骨盤矯正の効果を示しています。
身体の正しい使い方を学ぶ
施術で体の状態を整えても、日常生活での体の使い方が悪ければ、また悪化してしまいます。
「悪くなった原因をお伝えし、回復しやすい環境を一緒に創造」というアプローチにより、
おおたき整体院では、患者さんが自分で体をケアできるようサポートしています。
K様に対しても、「1時間なら1時間で1回は背伸びしたい。同じ姿勢が続くだけ気をつけてください」という具体的なアドバイスがありました。
このように、施術と日常生活でのケアを組み合わせることで、根本的な改善と再発防止が可能になります。
おおたき整体院の特徴と強み
4万人以上の施術実績
おおたき整体院は、2021年3月時点で延べ4万人以上の施術実績を持っています。
この豊富な実績は、技術力の高さを証明しています。
さまざまな症状の患者さんを診てきた経験により、一人ひとりの状態に合わせた最適な施術を提供できるのです。
K様のケースでも、「K様が諦めずに来てくださったからですね」という言葉から、長期的な通院をサポートする体制があることが分かります。
国家資格保持者による施術
おおたき整体院では、国家資格である柔道整復師の資格を持つ施術者が施術を行います。
柔道整復師は、厚生労働大臣の免許を受けた有資格者であり、骨折、脱臼、打撲、捻挫などの外傷に対する施術を行う専門家です。解剖学や生理学などの医学的知識を持ち、科学的根拠に基づいた施術を提供できます。
この専門性により、単なるマッサージや整体とは異なる、医療的なアプローチが可能になります。
アメリカ開発の矯正専用機器
おおたき整体院では、アメリカで開発された矯正専用の医療機器を使用しています。
この機器は、科学的根拠に基づいて開発されており、ボキボキしない、体に負担の掛からない施術を可能にします。
K様の施術でも、「一回バンっていいますよ」という言葉はありましたが、「ボキボキしない」という方針のもと、安全で効果的な矯正が行われました。
整形外科との医療連携
おおたき整体院は、整形外科との医療連携を行っています。
これにより、西洋医学と東洋医学の統合医療アプローチが可能になります。
必要に応じて、レントゲンやMRIなどの画像診断を受けることもでき、より正確な診断と治療が可能です。
また、交通事故の患者さんへの対応も、この医療連携により、スムーズに行えます。
よくある質問
Q1: 施術は痛いですか?
おおたき整体院の施術は、ボキボキしない、体に負担の掛からない方法で行われます。
K様の施術では「矯正しようもんなら痛い」という場面もありましたが、これは固まって炎症した関節を動かす際の
一時的な痛みです。施術者は患者さんの状態を確認しながら、無理のない範囲で施術を進めます。
多くの患者さんは、施術中にリラックスし、施術後には体が軽くなったと感じられます。
Q2: どのくらいの頻度で通えばいいですか?
症状や状態によって異なりますが、K様の場合は「次を10日後ですね」という間隔でした。
初回は症状が強い場合、週に1〜2回の施術が推奨されることがあります。
状態が改善してきたら、2週間に1回、月に1回と、徐々に間隔を延ばしていきます。
定期的なメンテナンスとして、月に1回程度の施術を続けることで、良い状態を維持できます。
Q3: 1回の施術でどのくらい改善しますか?
おおたき整体院では、98%の方が初回から効果を実感しています。
K様の場合も、施術後には「だいぶ行きましたね」「以前と別人並みに向いていました」という変化が確認されました。
ただし、根本的な改善には、継続的な施術が必要です。1回の施術で劇的に変わることもありますが、
それを維持し、さらに改善していくためには、計画的な治療が重要です。
Q4: デスクワークをしながらでも改善できますか?
はい、改善できます。
K様もデスクワーク中心の仕事をされていますが、定期的な矯正治療とセルフケアの組み合わせで、着実に改善されています。
仕事の性質上、同じ姿勢が続くことは避けられませんが、1時間に1回の背伸びや、正しい座り方を意識することで、悪化を防ぐことができます。
Q5: 保険は使えますか?
柔道整復師による施術は、条件によっては健康保険が適用される場合があります。
急性または亜急性の外傷(捻挫、打撲、挫傷など)に対しては、保険適用が可能です。
また、交通事故の場合は、自賠責保険が適用されます。
慢性的な肩こりや腰痛に対する施術は、基本的に自費診療となります。詳しくは、来院時にお問い合わせください。
Q6: 子連れでも通えますか?
おおたき整体院では、患者さんの状況に応じて対応しています。
ただし、施術中は体を動かすため、お子様の安全を考慮する必要があります。
事前にご相談いただければ、可能な範囲で対応させていただきます。
Q7: 予約は必要ですか?
はい、おおたき整体院は予約優先制です。
電話での問い合わせでは「当院が予約優先制でして、最短で言っても20時20分になるんですよね」という説明がありました。
予約なしでも対応できる場合がありますが、待ち時間が長くなる可能性があります。事前に予約されることをお勧めします。
まとめ：デスクワークの体の不調は根本改善できる
デスクワーク中心の生活で体が固まり、腰痛、肩こり、頭痛に悩まされている方は多くいらっしゃいます。
しかし、K様の事例が示すように、適切な施術とセルフケアの組み合わせで、これらの不調は根本から改善できます。
重要なのは、痛みの本当の原因である骨盤や背骨の歪みにアプローチすること、そして日常生活での体の使い方を改善することです。
セルフケアだけでは限界がありますが、専門家による定期的な矯正治療を受けることで、「せっかく良くなってきた状態の維持」と「ぎっくり腰などの急性悪化の予防」が両立できます。
おおたき整体院では、4万人以上の施術実績を持つ国家資格保持者が、科学的根拠に基づいた施術を提供しています。
整形外科との医療連携により、西洋医学と東洋医学の統合医療アプローチで、あなたの体を総合的に診ます。
「もう90点です」というK様の言葉のように、あなたも体の不調から解放され、快適な日常を取り戻すことができます。
片江のおおたき整体院へのアクセス
おおたき整体院 片江院は、福岡県福岡市城南区片江1丁目4-54ふくふくビル1階にあります。
片江、七隈、金山、神松寺、島廻橋、堤、南片江エリアからアクセスしやすい立地です。
デスクワークで固まった体、腰痛、肩こり、頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
予約優先制となっておりますので、事前のご予約をお勧めします。
あなたの体の不調を根本から改善するお手伝いをさせていただきます。
