仕事が増えて忙しくなると、自分の体のことは後回しになりがちです。座ったまま数時間を過ごし、気づいたら腰が重く、肩や首もこわばっている。そんな経験はありませんか。
城南区や片江にお住まいの方からも、同じようなお悩みをよく伺います。
多くの方は「忙しいから仕方ない」と我慢してしまいます。でも体は、小さなサインを出し続けています。
その状態が続くと、ある日突然ぎっくり腰のように動けなくなることもあります。
この記事では、座りっぱなしの仕事で起こる腰痛、肩こり、頭痛などの不調について、くわしくお伝えします。
あわせて、おおたき整体院の考え方もご紹介します。
読み終えるころには、今日からできる体の守り方が見えてくるはずです。
この記事では、座りっぱなしで体が疲れる理由、痛みに慣れてしまう怖さ、整体院での診かたを説明します。
あわせて、病院と整体院を上手に使う考え方や、自宅でできる簡単なケアもお伝えします。
ポイントは「痛くなる前に整える」ことです。
整体とは、体のゆがみや使い方のくせを見て、体を整えていく施術のことです。
痛いところだけを見るのではなく、骨盤や背骨、関節、筋肉、神経の状態を、全体から確かめます。
おおたき整体院では、まず丁寧に話を聞き、体の状態を細かく調べます。そのうえで、痛みの原因を説明してから施術に入ります。
原因がわからないまま触っても、そのときだけ楽になって、すぐ戻ってしまうことが多いからです。
腰が痛いとき、原因が腰にあるとは限りません。
たとえば、骨盤のゆがみがあると、体はそれ以上ゆがまないように筋肉を硬くして守ろうとします。
その結果、血のめぐりが悪くなり、姿勢も崩れていきます。
痛みはその結果として出ているだけ、ということがよくあります。
膝の痛みの原因が、骨盤まわりの関節のゆがみだったケースもあります。
だから全身を見ることが大切なのです。
座っている姿勢は、楽に見えて、実は腰や背中にたくさんの負担がかかっています。
とくに骨盤が後ろに倒れた姿勢が続くと、腰が丸くなり、背中や首にも力が入りつづけます。
すると腰まわりの筋肉が固まり、押すと痛い、詰まった感じがする、といった状態になります。
首や肩も同じです。頭の重さを支えるために、ずっと緊張しています。
その緊張が頭痛につながることもあります。
人の体は、気づかないうちに左右どちらかに偏って使われています。
座るとき足を組む、片側に体重をかける、いつも同じ側にバッグを持つ。こうした小さなくせが積み重なります。
あるお客様は、立ったときに左足へかかる負担が大きいことを、体の状態を見ながらお伝えしました。
本人は「どっちが痛かったか忘れるくらい」と話していました。
それでも体には、はっきり左右差が出ていました。
痛みに慣れることと、体が元気なことは別です。
腰の筋肉が固まり、押されると痛いタイプは、座る時間が長い方に多く見られます。
血のめぐりが悪くなり、腰が重だるい、朝起きたときに動きにくいなどの感じが出ます。
放っておくと、ぎっくり腰のように突然強い痛みが出ることもあります。
このタイプは、骨盤の位置と、座り方のくせを一緒に見直すことが大切です。
首や肩のこわばりが強い方は、頭痛をともないやすくなります。
画面を見る時間が長いと、頭が前に出て、首の後ろが常に引っ張られます。
頭痛が減ってきても、体の土台が整っていないと、また戻ることがあります。
首の状態を確かめながら、背骨や骨盤の状態も見ていくことで、頭痛が出にくい体を保ちやすくなります。
腰の状態が長く悪いと、足のしびれや、坐骨神経痛のような重だるさが出ることがあります。
強いしびれや、力が入らない感じがあるときは、まず病院での診察が大切です。
そのうえで、体の使い方や骨盤の状態を整えていく流れが安心です。
交通事故にあうと、体に大きな衝撃がかかります。
その場では痛みが軽くても、あとから首や腰に不調が出ることがあります。
病院では診察や検査をしっかり受けられますが、通う時間が短く、じっくり話せないと感じる方も少なくありません。
あるお客様は、病院と整体院を併用したほうが早く良くなると感じている、と話されていました。
事故の治療では、相手の保険を使う方法などがあります。
仕組みが難しく、「どうすればいいのか」と不安になる方が多いです。
もし相手がわからない場合でも、国の補償を使える道があります。
ただし、手続きに時間がかかることもあるため、早めに相談先を見つけておくことが大切です。
具体的な手続きは、ご自身の保険会社や関係機関にも必ずご確認ください。
おおたき整体院では、問診票の記入のあと、詳しいカウンセリングを行います。
いつから、どんな場面で、どこが気になるのか。仕事の姿勢や、過ごし方も確認します。
体の問題を細かく調べ、痛みの原因を説明してから施術に入ります。
今感じている痛みは、結果として出ているだけのことが多いからです。
レントゲンにはうつらない原因も、見つけていきます。
首の動き、腰の詰まり、足にかかる負担の差などを、お客様ご自身にも感じてもらいます。
自分では気づけなかった左右差がわかると、「だから不調が出ていたのか」と納得しやすくなります。
納得できると、日々の姿勢にも意識が向きやすくなります。
おおたき整体院では、アメリカで開発された矯正のための医療機器を使います。
ボキボキとひねる施術ではなく、体への負担が少ない方法です。
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、固まった筋肉がゆるみやすくなります。
揉んでも戻ってしまう痛みには、土台から整えるほうが向いています。
骨盤と背骨に加えて、関節、筋肉、神経も整えていきます。
電気だけ、揉むだけ、といった一部分だけのケアでは、体を総合的に診ていないため、根本からは良くなりにくいです。
整形外科との医療連携もあり、西洋医学と東洋医学の両方の考え方で、体を診ています。
施術中は、体の感じ方を確かめながら進めます。
「ここは押すと痛いですか」「前回より楽ですか」と声をかけ、変化を共有します。
お仕事の話などをしながら、リラックスしてもらうことも大切にしています。
緊張がゆるむと、体も整いやすくなるからです。
施術のあとは、動かしたときの違いを実際に体感してもらいます。
首がまわりやすくなった、腰の詰まりが軽くなった、足の左右の感じが変わった。そんな変化をお伝えいただくことが多いです。
98%の方が、初回から効果を実感しています。
変化を感じることが、続ける意欲にもつながります。
A様は、仕事が増えて座る時間が長く、事故の影響もあって、腰の詰まりや頭痛に悩んでいました。
以前の追い込まれた状態に比べると落ち着いてきたものの、まだ不安定さが残っていました。
来院後は、首の状態や腰の詰まりを確かめ、骨盤と背骨を整える施術を行いました。
頭痛のない体を取り戻してきた実感を、ご自身で話されていました。
B様は、画面を見る時間が長く、肩こりと姿勢の崩れが気になっていました。
調べてみると、頭が前に出るくせがあり、背中も丸くなっていました。
正しい座り方を学び、骨盤を整えることで、肩まわりの重さが減ったと話されていました。
C様は、膝の痛みで来院されました。
調べると、骨盤まわりの関節のゆがみが大きく、膝に負担が集まっていました。
膝だけでなく全身を見て整えたことで、歩くときの感じが変わっていきました。
効果の感じ方には個人差があります。
痛い場所を強く揉むと、そのときは気持ちよく感じます。
でも、骨のゆがみが原因の痛みは、揉んでも戻りやすく、強すぎると逆効果になることもあります。
原因を探さずに、同じ場所だけをケアし続けないことが大切です。
「前より落ち着いたから大丈夫」と思って、ケアをやめてしまう方もいます。
けれど、座りっぱなしの生活が変わらなければ、体は少しずつ元に戻ります。
痛みが軽いうちに整えるほうが、時間もかかりません。
強い痛み、しびれ、力が入らない症状があるときは、まず病院で診察を受けてください。
整体院はその後の体づくりや、日常の使い方のサポートとして活用すると安心です。
深く腰かけ、足の裏を床につけ、背すじを無理なく伸ばします。
足を組むくせがある方は、左右を入れ替えるだけでも、負担の偏りが減ります。
30分に1回は立ち上がり、肩を回したり、軽く歩いたりしましょう。
小さな動きの積み重ねが、体を守ります。
立った状態で両手を上に伸ばし、ゆっくり体を左右に倒します。
首はゆっくり前後に動かします。痛みが出る手前で止めるのがコツです。
| 場面 | おすすめの動き | 目安 |
|---|---|---|
| 座っている最中 | 肩を大きく回す | 10回 |
| 立ち上がったとき | 体を左右に倒す | 各5回 |
| 休憩時間 | 軽く歩く | 数分 |
上の表は、気軽に取り入れやすい動きをまとめたものです。無理のない範囲で続けてみてください。
体は、痛みが出る前から少しずつ疲れをためています。
痛くなってから動くと、回復に時間がかかります。
定期的に体を診てもらうと、自分では気づけない変化を早く見つけられます。
特に忙しい時期ほど、整える時間を持つことが大切です。
施術で良くなっても、使い方が同じなら、また同じ場所に負担がかかります。
おおたき整体院では、悪くなった原因をお伝えし、生活の中で実践できる体の使い方も一緒に学んでいただきます。
原因は、日々の体の使い方にあるからです。
| 項目 | その場だけのケア | 根本から整えるケア |
|---|---|---|
| 見るところ | 痛い場所のみ | 全身 |
| 続き方 | 戻りやすい | 保ちやすい |
| 日常の指導 | ほぼなし | 使い方を学べる |
おおたき整体院は、延べ4万人以上の施術実績があります（2021年3月時点）。
国家資格を持つ者が、監修した施術を行っています。
アメリカで開発された医療機器を使い、整形外科との医療連携もあり、体を総合的に診る体制です。
多くの整体院は、痛いところを揉む、電気をかける、といったケアが中心です。
おおたき整体院は、痛みの本当の原因である骨盤のゆがみに向き合い、体の正しい使い方も学べる点が特長です。
だから、何度も通い続けなくても、根本から整えやすくなります。
ボキボキとひねる施術ではありません。体に負担のかからない方法で行います。
98%の方が、初回から効果を実感しています。ただし、感じ方には個人差があります。
はい。腰、肩、首、膝、頭痛など、体全体を総合的に診ます。
整形外科との医療連携もあります。事故後などは、病院と併用しながら整えていく方法も安心です。
駐車場が12台あります。
福岡県福岡市城南区片江１丁目４-５４ふくふくビル1Fです。金山駅近くではありませんのでご注意ください。
座りっぱなしの腰痛や肩こり、頭痛、事故後の不安は、一人で抱えず専門家に相談してください。
城南区片江のおおたき整体院は、福岡県福岡市城南区片江１丁目４-５４ふくふくビル1Fにございます。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
体を整えて、安心して毎日を過ごしていきましょう。
