「デスクワークの後に背中が重い」「家事の最中にピキッとする感じがある」
そんな背中の痛みを感じたことはありませんか？
つい“姿勢のせい”や“年齢だから”と片付けがちですが、放っておくと悪化してしまうことも…。
背中の痛みは、体からの小さなサインかもしれません！
長時間の前かがみ姿勢や猫背
筋肉のこわばりや血流の悪化
重い荷物を片側だけで持つクセ
睡眠中の不自然な姿勢
まれに内臓からくる痛みの場合も
日常のちょっとした動作やクセでも、背中の筋肉や関節には少しずつ負担がかかります。
痛みがどんどん強くなる
息を吸ったり動かすと激しく痛む
手足のしびれや発熱を伴っている
安静にしても改善しない
こんなときは自己判断せず、医療機関や専門家に早めに相談しましょう。
整体では、背骨や肩甲骨まわりのバランスを整え、筋肉の緊張をやさしく緩めていきます。
血流が改善されると、背中のだるさや重さがスッと楽になる方も多いんです。
姿勢を意識して、長時間の同じ体勢を避ける
デスクワークの合間に肩や背中を伸ばすストレッチをする
入浴で体を温め、筋肉をリラックスさせる
睡眠環境を見直し、自分に合った枕やマットレスを選ぶ
