目覚ましが鳴っても体が布団に沈んだまま。
「昨日そんなに動いてないのにな」と不思議に思う朝、ありますよね。
実はこの“朝のだるさ”、ただの寝不足だけが原因ではないんです。

眠っているあいだ、体はどうしてる？

寝ている間、私たちの体はメンテナンス作業をしています。
筋肉や関節を修復し、脳は情報を整理。
でも、姿勢のクセやストレス、運動不足があると、
夜のうちに回復しきれず、朝に疲れが残ることがあります。

「重い体」をつくる意外な要因

• 寝る前のスマホで自律神経が興奮モードのまま

• 枕やマットレスが合わず、体が緊張したまま眠っている

• 日中ほとんど動かず、血流が滞っている

• 体の歪みやこわばりで、寝返りがうまくできていない

こうした要因が重なると、目覚めても体のスイッチが入らず、
「起きる＝戦い」になってしまいます。

スッキリ目覚めるためにできること

• 寝る30分前にはスマホを置いて、照明を少し落とす

• 朝いちばんに、カーテンを開けて日差しを浴びる

• ベッドの上で、軽く伸びやひざ抱えストレッチをしてから立ち上がる

• 昼間は少し歩いて、体に“血流の貯金”をつくる

整体でできるサポート

整体では、背中や骨盤まわりの歪みを矯正し、
呼吸が深くできる体に整えていきます。
「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝の腰の重さが消えた」
そんな声をいただくことも多いんですよ。