「肩がこる＝肩の筋肉が悪い」
そう思われがちですが、
実際に体を診ていると、
肩こりの本当の原因は“姿勢”にあることがほとんどです。
姿勢は、
肩にかかる負担を決める“設計図”のようなもの。
この設計図が崩れると、
肩は常に無理な働きを強いられます。
人の頭の重さは約5〜6kg。
正しい姿勢では、
背骨の自然なカーブの上で支えられています。
ところが、
猫背
巻き肩
顎が前に出る姿勢
になると、
頭の位置が前にズレます。
その結果、
首・肩の筋肉が
常に頭を引き戻す作業を続けることになります。
これが、
何もしていなくても肩がこる正体です。
肩こりで来院される方に共通しやすいのが、
肩が前に入っている
背中が丸まり、胸が閉じている
首の付け根が硬い
肩甲骨がほとんど動いていない
この姿勢では、
肩の筋肉が休む時間がありません。
「背筋を伸ばしているつもり」
でも肩こりが治らない。
これは、
姿勢は“意識”だけでは変わらないからです。
骨盤の傾き
背骨の硬さ
股関節や肩甲骨の可動域
これらが崩れていると、
正しい姿勢を取ろうとしても、
すぐ元に戻ってしまいます。
当院では、
骨盤と背骨のバランス調整
肩甲骨と首の動きを回復
胸郭を広げて呼吸を改善
肩に負担が集中しない体づくり
を通して、
自然に良い姿勢が取れる状態を目指します。
無理に胸を張らなくても、
気づいたら肩がラク、
そんな体が理想です。
姿勢由来の肩こりを放っておくと、
頭痛や首の痛みが増える
疲れが抜けにくくなる
集中力が落ちる
姿勢がさらに崩れる
という悪循環に入りやすくなります。
肩こりを感じているなら、
肩より先に“姿勢”を見直すことが近道です。
肩は、
姿勢の影響を一番受けやすい場所。
その肩がつらいなら、
体の土台から整えていきましょう。
福岡市城南区片江1-4-54 ふくふくビル1階
おおたき整体院片江院
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