腰やお尻に痛みが出て、しばらく様子を見ている方は多いです。
「そのうち治るだろう」と思う気持ちは、とても自然なものです。
ただ、一週間ほど過ごしても変わらないときは、
自然に落ち着く痛みなら、少しずつ軽くなることが多いからです。
変わらない、または今週に入って強くなったという場合は、
福岡市城南区の梅林エリアにあるおおたき整体院 梅林院にも、こうした相談が多く寄せられます。
この記事では、A様の来院の様子をもとに、
読み終えるころには、
この記事では、腰の痛みが出やすい動きや、
さらに、整体院でどんな流れで体を見ていくのかも、
自宅でできる心がけや、やってはいけないことにも触れます。
難しい言葉は使わず、やさしい言葉でまとめました。
腰とお尻の痛みで悩む方が、
A様は、運転中や車から降りたときに腰へ痛みを感じていました。
痛みの中心は、腰からお尻にかけての場所でした。
車の運転では、同じ姿勢で長く座ることになります。
その間、腰やお尻まわりの筋肉は、
そこから立ち上がろうとすると、固まった体が急に動かされます。
このとき腰に負担が集中して、
運転が多い方や、座る時間が長い方は、特に起こりやすいです。
腰痛は、動き始めの瞬間に出やすいのが特徴の一つです。
腰が痛いと、腰だけが悪いと思いがちです。
しかし実際は、
A様の場合も、背骨のまわりや肩甲骨が固く、
体はつながっているため、
その結果、腰やお尻に負担が集まります。
痛む場所と原因の場所が違うことは、決して珍しくありません。
痛い場所をもむだけでは、すっきりしないこともあります。
骨や関節が本来の位置からずれてくると、
すると、筋肉の一部だけが働きすぎてしまいます。
A様の体を触ると、お尻まわりにゴリゴリした硬さがありました。
左右どちらにも見られ、体の配置が崩れているサインでした。
このゴリゴリは、いろいろな場所に出る人がいます。
放っておくと、別の場所にも痛みが広がることがあります。
肩の動きにくさにつながる場合もあるため、
もう一つ大切なのは、痛みがなくても硬さがある状態です。
痛くないと安心してしまいますが、
その硬さが続くと、いずれ痛みとして表に出てきます。
「痛いも出てくると少し進んでいるサイン」と考えてください。
A様も、硬さに加えて痛みが出ており、少し進んだ状態でした。
こうなる前に整えることが、いちばん体にやさしい方法です。
| 状態 | 体のサイン | 考え方 |
|---|---|---|
| 初期 | 硬さだけがある | 痛みが出る前に整えたい時期 |
| 進行 | 硬さと痛みが両方ある | 早めの施術がおすすめ |
| 悪化 | 動かすと強く痛む | すぐに相談したい時期 |
上の表は、体の状態を大まかに分けたものです。
今の自分がどこにあたるか、目安にしてみてください。
A様は、寒い日に体調の波があったと話していました。
寒いと筋肉は縮こまり、血の巡りも悪くなりやすいです。
すると、腰やお尻のまわりが固くなって、動きにくくなります。
朝や外から帰ったときに痛みが出やすいのも、このためです。
だからこそ、寒い時期は体を冷やしすぎない工夫が役に立ちます。
服装や入浴で、体をあたためる習慣をつけましょう。
雨の前や気温が下がる日は、体が重く感じる方もいます。
これも、体がこわばりやすいことが一因と考えられます。
こうした日は、無理をせず、
急に動かさないことが、腰を守る基本です。
おおたき整体院 梅林院では、まず体の動きを確認します。
立った姿勢で足を肩幅に開き、
次に、後ろへ反る動きも見ていきます。
A様は、反るときに詰まった感じがあり、硬さが見つかりました。
動きを見ることで、どこが動いていないかがわかります。
痛い場所以外にも原因があることを、目で見て確かめられます。
この確認があるから、説明に納得しやすくなります。
動きの確認のあとは、実際に体を触って硬さを調べます。
お尻や背中、首のまわりを順番に確かめていきます。
A様は、背骨のまわりや肩甲骨が固く、
首も詰まった感じがありました。
こうした細かな確認が、痛みの本当の原因を探す第一歩です。
おおたき整体院 梅林院では、問診票の記入から始めます。
そのあと、詳しくお話を聞き、体の問題を細かく確認します。
今感じている痛みは、結果として出ているだけのことが多いです。
原因は、別の場所にひそんでいる可能性があります。
レントゲンには写らない原因も、見つけていきます。
原因を伝えてから施術に入るので、安心して受けられます。
何が起きているかわからないと、不安は大きくなります。
理由がわかれば、「どうすればよいか」が見えてきます。
A様も、体の状態を聞いて、重症化への不安を整理できました。
説明を受けて納得することは、改善への大きな力になります。
当院では、アメリカで開発された専用の機器を使います。
ボキボキとひねる方法ではなく、体に負担をかけにくい施術です。
骨盤がゆがむと、
その結果、血の巡りが悪くなり、姿勢も崩れやすくなります。
だから、固くなった筋肉をもむだけでは、十分ではありません。
土台となる骨盤や姿勢を整えることが、
当院は、骨盤や背骨だけでなく、関節や筋肉、神経も整えます。
この四つを合わせて見ることで、体全体を診ることができます。
電気だけ、もむだけでは、体を総合的に診られません。
膝の痛みの原因が、骨盤まわりの関節にあった例もあります。
A様の施術でも、電気、手技、ストレッチを組み合わせました。
背中や肩甲骨まわりも、順番に動かしていきました。
A様には、背骨を伸ばすストレッチも行いました。
仰向けになり、膝を曲げて、両手をバンザイする形です。
この姿勢は、背骨がもっとも伸びやすい形です。
背中がきつすぎないか、声をかけながら進めます。
右側が少し固い傾向があり、左右の差も確認できました。
差がわかると、整える場所がはっきりします。
肩甲骨がはりついていると、体全体の動きが悪くなります。
腕を上げたり、後ろに回したりする動きで、動きを確認しました。
両手を頭の後ろで組んで背中を開くと、
動くようになると、腰への負担も減りやすいです。
痛みのない場所を動かすことも、腰痛の改善には大切です。
施術のあとは、ゆっくり起き上がって、体を動かしてもらいます。
その場で、体の変化を感じていただくことを大切にしています。
当院では、98%の方が初回から効果を実感しています。
変化を感じることで、続ける気持ちも自然に高まります。
A様も、動かしながら体の状態を確かめていました。
実感があると、次の一歩が踏み出しやすくなります。
体の硬さが強いときは、一度で全部を変えようとはしません。
段階を見ながら、少しずつ整えていきます。
A様の説明でも、「今は硬いので、段階を見ながら進める」
無理に進めると、かえって体が凝ることがあるからです。
焦らず順番に整えることが、遠回りに見えて近道です。
自宅で体操をしたい方は多いです。
ただ、体が固いときに間違った体操をすると、
A様にも、今の体に合う体操を段階を見て伝える方針としました。
自己流で強く伸ばすのは、避けたほうが安心です。
痛みが強いときは、無理をしないことが第一です。
体操は、専門家に確認してから行いましょう。
車の乗り降りでは、ゆっくり立ち上がる習慣をつけましょう。
長く座ったあとは、すぐに動かず、
寒い日は、腰まわりをあたためて、冷やさないようにします。
こまめに姿勢を変えることも、負担を減らす助けになります。
| 場面 | 気をつけたいこと |
|---|---|
| 車を降りるとき | ゆっくり足を出して立つ |
| 長く座ったあと | 軽く体を伸ばしてから動く |
| 寒い日 | 腰まわりをあたためる |
表のように、小さな工夫の積み重ねが体を守ります。
施術で楽になっても、使い方が同じなら、痛みは戻りやすいです。
原因は、毎日の体の使い方にあるからです。
当院では、悪くなった原因をお伝えします。
そのうえで、回復しやすい環境をいっしょにつくっていきます。
普段どう過ごしているかを聞き、
整った状態を保つには、少し続けることが大切です。
痛みが引いたからといって、すぐにやめてしまうと、
体が整ってくれば、通う間隔も空けていけます。
根本から整えることで、
運転が多い方からも、腰の痛みの相談があります。
座りっぱなしで、お尻まわりが固まっているケースが多いです。
体の動きを確かめ、固い部分を整えると、
長時間のデスクワークをされている方も、同じ悩みが多いです。
座る姿勢が崩れ、
姿勢の使い方を見直したことで、痛みが落ち着いた例もあります。
腰の相談で来られて、肩や背中も固いと気づく方もいます。
全身を見ることで、本当の原因にたどりつけた例です。
おおたき整体院 梅林院は、延べ4万人以上の施術実績があります（
国家資格を持つ者が関わり、
国家資格保持者が監修した施術で、
西洋医学と東洋医学の考えを合わせて、体を診ています。
住所は福岡県福岡市城南区梅林２－３－１０ 城南ハイツＡ棟１階です。
七隈駅から徒歩7分、梅林駅から徒歩5分で通えます。
駐車場は15台あり、車で来られる方も安心です。
福大前、野芥、干隈、西南杜、早良区からも通いやすい場所です。
一週間ほど変わらないときは、相談の目安です。
強くなってきたり、動作で痛みが出たりする場合は、
当院の施術は、ボキボキしません。
体に負担をかけにくい方法で、骨盤や背骨を整えます。
はい、硬さや姿勢の崩れが気になる方もご相談いただけます。
痛みが出る前に整えることは、とても大切です。
体が固いときは、間違えると逆効果になることもあります。
今の状態に合うものを、専門家に確認してから行いましょう。
98%の方が初回から効果を実感しています。
ただし、感じ方には個人差があります。
交通事故治療にも対応しています。
くわしくは気軽にお問い合わせください。
腰やお尻の痛みは、一週間たっても変わらないなら、
痛い場所だけでなく、背中や肩甲骨の硬さも関係しています。
原因を知り、段階をふんで整え、使い方を見直す。
この流れが、重症化を防ぐ近道です。
梅林で腰痛やお尻の痛みにお悩みなら、おおたき整体院 梅林院へご相談ください。
福岡県福岡市城南区梅林２－３－１０ 城南ハイツＡ棟１階でお待ちしています。
ご予約承っています。
気軽にお問い合わせください。
