“肩こり”という言葉を

「初めて聞いた。」

という人は、ほとんどいないですよね。

しかし、その誰もが知っているであろう肩こり。その正体や原因は知っていますか？？
今回は、肩こりについて書いていきますね！

肩こりの主な原因として考えられているのは、悪い姿勢や運動不足です。
悪い姿勢を続けていると、同じ場所にストレスがかかるので、たとえそのストレスが軽かったとしても

長時間続くと筋肉の緊張が偏って起こるので肩こりにつながります。

運動不足も大きな要因としてあります。

筋力が低下すると血液の流れも悪くなり疲労物質が溜まりやすくなるため、肩こりになりやすくなると考えられています。

「肩こりは全然ない、肩や首が硬いと美容室などで言われる」
という人もそれは肩こりです。
人の痛みの感じ方はそれぞれなので、必ずしも首や肩に痛みを感じていなくても大きなダメージがあっています・・・

肩こりの予防法として、自宅で簡単に行える事を２つご紹介します。
１.温める（ホットパックやカイロなど）

２.肩回り（特に肩甲骨周りの筋肉）を動かす・ストレッチをする

肩こりの状態というのは、筋肉が固まってしまっているため、血液の流れが悪いです。
首や肩、肩甲骨周りを温めることで、細かい血管が開き、血液の流れが良くなります。

肩甲骨を回す体操なども血行改善につながります。

悪い姿勢で固まった筋肉を動かす、簡単な体操ですので積極的に行っていくと良いですよ！！！
目的としては、頭を常に支えている筋肉を緩め、血液の流れを改善させることです。
痛気持ちいいくらいの強さで自分のペースでしていきましょう。

そして、肩こりの治療法として最も有効なのが、骨盤矯正なんです！
実は肩こりの根本的な原因は骨盤のズレであることがほとんどです・・・

土台である骨盤がずれると当然の様にその上に乗っている背骨もずれてしまいます。

そうすると姿勢が悪くなり、肩こりが起こってしまいます（ ;  ; ）

症状が進行していくと、一生肩こりと付き合っていかなければならなかったり

最悪手術をしないといけなくなるようなことにもなりかねません。

体のゆがみは全人類、誰しもに起こっています。
今現在痛い・痛くないに関わらず体のゆがみは整えておかないといけないですね！