腰がガチガチに固まって、痛みがなかなか抜けない。
最初は少し張るだけだったのに、
足にまで違和感が出てくる。
腰の硬さは、体からの大切なサインです。
おおたき整体院 梅林院は、福岡県福岡市城南区梅林にある整体院です。
この記事では、腰痛と腰まわりの硬さに悩む方に向けて、
この記事を読むと、腰がガチガチになる理由がわかります。
また、自分でできるケアと、
梅林、福大前、野芥、干隈、西南杜、城南区、
ぜひ最後までお読みください。
腰痛と聞くと、
でも実際は、重だるさや張り、動かしにくさも腰痛の仲間です。
特に「ガチガチに固い」と感じるときは、
その状態が続くと、血のめぐりが悪くなります。
すると、さらに固くなり、痛みが出やすくなります。
この悪い流れを止めることが、腰痛を整える第一歩です。
腰は、背中や骨盤とつながって動いています。
腰まわりが固まると、背中の動きにもブレーキがかかります。
実際に来院された方の中にも、腰まわりが固まりすぎて、
そうなると、体をひねる、前にかがむ、
腰だけでなく、背中や足まで全体で見ることが大切です。
| 状態 | 感じやすいこと |
|---|---|
| 腰の筋肉が固い | 重だるさ、張り |
| 背中が動きにくい | ひねると突っ張る |
| 足に違和感がある | 歩くと疲れやすい |
上の表のように、
多くの方が、痛い場所をもんだり、冷やしたりして対処します。
しかし、痛みが出ている場所が原因とは限りません。
今感じている痛みは、
本当の原因は、別の場所にひそんでいる場合があるのです。
たとえば、骨盤のゆがみが原因で、
おおたき整体院 梅林院では、まず痛みの本当の原因をていねいに探します。
骨盤がゆがむと、体はこれ以上ゆがまないように守ろうとします。
そのとき、まわりの筋肉をぎゅっと固くします。
これが、腰がガチガチになる大きな理由のひとつです。
固くなった筋肉は血のめぐりを悪くし、
姿勢が崩れると、また腰に負担がかかります。
こうして悪い流れが続いてしまいます。
だから、固い場所だけをもんでも、すぐ元に戻りやすいのです。
もうひとつの原因は、毎日の体の使い方です。
長時間同じ姿勢で座る方や、立ち仕事が続く方は、
体の使い方にくせがあると、特定の場所だけが疲れます。
そのくせを直さないと、整えてもまた戻ってしまいます。
だから当院では、施術だけでなく体の使い方のお話もしています。
一つ目は、腰まわりがカチカチに固まったタイプです。
朝起きたときや、長く座ったあとに腰が突っ張ります。
体を動かすと少しラクになることもありますが、
このタイプは、
筋肉をゆるめるだけでなく、土台を整えることが大切です。
二つ目は、腰の痛みに加えて、足にも違和感が出るタイプです。
お尻から足にかけて張ったり、重く感じたりします。
実際に、足の状態が気になって、
お尻まわりの固さが、足の違和感に関わることもあります。
足の不調が強いときは、
三つ目は、背中の動きまで悪くなったタイプです。
腰が固いせいで、背中が動かず、体全体がぎこちなくなります。
このタイプは、見た目にも姿勢の変化が出ることがあります。
背中が丸くなったり、体をひねりにくくなったりします。
動きを一つずつ確認すると、固さの場所がはっきりします。
| タイプ | 特徴 | 大切なこと |
|---|---|---|
| 腰が固まる | 朝や座った後に突っ張る | 土台を整える |
| 足に出る | お尻から足が重い | 全身を見る |
| 背中が動かない | ひねりにくい | 動きを確認する |
おおたき整体院 梅林院では、いきなり施術には入りません。
最初に問診票を書いていただき、くわしくお話を聞きます。
そのあと、体の問題や原因を細かくチェックします。
痛みの原因について説明してから、施術に入ります。
レントゲンにうつらない原因も見つけることで、
「なぜ痛いのか」がわかると、安心して受けていただけます。
次に、骨盤や背骨のゆがみを整えます。
アメリカで開発された、矯正専用の医療機器を使います。
ボキボキとひねる施術ではないので、
科学的な根拠にもとづいた施術を行っています。
骨のゆがみによる痛みは、もんでも逆効果になることがあります。
土台である骨盤と姿勢を整えることで、
さらに、関節、筋肉、神経をあわせて整えます。
電気だけ、もむだけ、筋肉だけでは、体を総合的に見られません。
膝の痛みの原因が、骨盤の関節のゆがみだったケースもあります。
全身を見ることで、本当の原因にたどり着けるのです。
四つの方向から整えるので、戻りにくい体づくりにつながります。
施術で良くなっても、
そこで、悪くなった原因をお伝えします。
普段の過ごし方を聞き、
最後に、施術後の体の変化を実際に感じていただきます。
98%の方が、初回から効果を実感しています。
A様は、腰と足の痛みを訴えて来院されました。
動きを見ると、腰まわりがガチガチに固まっていました。
その影響で、背中の動きにも制限が出ている状態でした。
施術では、まず腰の動きを一緒に確認しました。
固まりすぎている場所を伝えると、A様も納得された様子でした。
痛みの出る場所と固い場所を説明したうえで、
B様は、お尻のあたりが痛むと話されました。
お尻まわりの固さを確認し、
自己流のストレッチだけでは、
プロが動きを見ることで、どこが固いのかがはっきりします。
B様は、自分の体の状態を知れたことで安心されていました。
C様は、腰の固さが気になって来院されました。
腰まわりに電気を当てるケアを体験され、「結構楽になった」
お腹に当てるのと同じようなイメージで、腰にも当てました。
ちょうど良い時間で止めることで、体への負担にも配慮しました。
固まった腰が少しゆるんだ感覚を持たれたようです。
| 事例 | 主な悩み | 感じた変化 |
|---|---|---|
| A様 | 腰と足の痛み | 動きの固さの理由がわかった |
| B様 | お尻の痛み | ストレッチの大切さがわかった |
| C様 | 腰の固さ | 腰がゆるんだ感覚 |
腰が痛いと、つい強くもみたくなります。
ですが、骨のゆがみが原因のときは、
体が守ろうとして固くなっているところを、
もんだ直後はラクでも、すぐ戻る場合は要注意です。
痛い場所ではなく、原因に目を向けましょう。
ストレッチは良い習慣です。
でも、やり方が合っていないと、かえって痛める場合があります。
固さの原因がわからないまま続けても、
痛みが強いときは、無理に伸ばさないでください。
まずは体の状態を見てもらい、
痛みが軽くなると、安心してやめてしまう方もいます。
しかし、原因となる体の使い方が変わらないと、
急なぎっくり腰につながることもあります。
ケアを続けることは、悪くなる前の予防にもなります。
腰の悩みを繰り返さないためには、姿勢が大切です。
骨盤が整うと、背骨も自然と立ちやすくなります。
すると、腰だけに負担が集まらなくなります。
座るときは、深く腰かけ、足の裏を床につけましょう。
立つときは、片足に体重をかけすぎないようにします。
小さな習慣が、毎日の腰の負担を減らします。
長く同じ姿勢でいると、腰は固まりやすくなります。
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。
お尻まわりのストレッチも、無理のない範囲でおすすめです。
痛みが出ない範囲で、ゆっくり行うのがコツです。
毎日少しずつ続けることが、ガチガチの腰を防ぎます。
自分では気づきにくい体のゆがみもあります。
定期的に体の状態を確認すると、悪くなる前に気づけます。
継続してケアを受けることは、
通える範囲で、無理なく続けられる整体院を選ぶとよいでしょう。
施術をしていると、「ここまで固まっていたんですね」
痛みがはっきり出る前から、体はサインを出しています。
腰の硬さに気づいたときが、整えどきです。
おおたき整体院 梅林院では、
納得してから施術を受けていただくと、体も心も安心できます。
「自分の体のことを知る」だけでも、大きな一歩です。
当院では、状態に合わせて腰に電気を当てるケアも行っています。
体験された方からは「うれしい」という声もあります。
手で整えるだけでなく、さまざまな方法を組み合わせて整えます。
気になる場合は、お気軽にお伝えください。
当院の施術は、ボキボキしない、体に負担の少ない方法です。
固まりすぎている場所も、痛みが出ないよう配慮して進めます。
不安なことは、遠慮なくお伝えください。
はい、大丈夫です。
まず問診票を書いていただき、くわしくお話を伺います。
そのうえで、原因を説明してから施術に入ります。
初めての方も、安心してお越しください。
肩こり、腰痛、頭痛、股関節や膝の痛み、
坐骨神経痛、ヘルニア、足のしびれ、
気になる症状は、まずお話しください。
98%の方が、初回から効果を実感しています。
ただし、感じ方には個人差があります。
状態によっては、継続したケアをおすすめすることもあります。
施術人数は、延べ4万人以上です。
多くの方の体を見てきた経験が、施術に活かされています。
国家資格を保有しています。
また、国家資格を持つ者が監修した施術を行っています。
整形外科との医療連携があります。
西洋医学と東洋医学の両方の考え方で、体を診ています。
駐車場が15台分あります。
お車でもお越しいただけます。
七隈駅から徒歩7分です。
梅林駅からは徒歩5分です。
次の項目に当てはまるものが多いほど、
当てはまる数が多い方は、早めに体の状態を確認してみましょう。
| チェック項目 | 目安 |
|---|---|
| 朝、腰が固くて動きにくい | 腰まわりの緊張 |
| 背中をひねりにくい | 背中の動きの制限 |
| お尻や足に張りがある | 全身のバランスの乱れ |
| ストレッチしても戻る | 原因が別にある可能性 |
| 長く座ると腰が重い | 姿勢や体の使い方のくせ |
表の項目に多く当てはまった方は、
腰の硬さや痛みは、痛い場所だけが原因とは限りません。
骨盤のゆがみや、
だから、原因を調べて、土台から整えることが大切です。
おおたき整体院 梅林院では、原因の説明、骨盤と背骨の調整、全身のケア、
根本から整えたい方は、
おおたき整体院 梅林院は、福岡県福岡市城南区梅林２－３－１０ 城南ハイツＡ棟１階にございます。
七隈駅から徒歩7分、梅林駅から徒歩5分です。
ご予約承っています。
気軽にお問い合わせください。
腰のガチガチなつらさを、一緒に整えていきましょう。
