肩こりは多くの方が抱える悩みのひとつです。
「揉んでもらうと軽くなるけど、また元に戻る」
「首まで張ってきて頭痛が出る」
「デスクワークや家事で肩がガチガチになる」
このような声は毎日のように届きます。
実は、肩こりは “肩だけの問題” ではありません。
肩だけをほぐし続けても繰り返してしまうのは、
“肩に負担がかかる体の状態”そのものが変わっていないからです。
ここでは、整骨院として多くの方の身体を診てきた経験から、
一般の方でもわかりやすいように肩こりの原因と改善ポイントをまとめます。
■ 肩こりの本当の原因①：肩が「支える役割」を背負わされている
肩の筋肉は、本来「腕を動かすため」に働く場所です。
しかし、次のような状態になると肩が“身体を支える役割”まで担うことになり、
筋肉がずっと緊張したままになります。
● 骨盤が後ろに倒れている
● 背中が丸くなっている
● お腹の力が入りにくい
● 頭が前に出ている
このような姿勢になると、
本来「体幹」が支えるはずの上半身を、肩が代わりに支えてしまいます。
これが“肩こりの始まり”です。
■ 肩こりの本当の原因②：肋骨（胸郭）が硬くなり、呼吸が浅くなる
肩こりの方に共通して見られるのが、
呼吸の浅さ です。
呼吸が浅いと
● 肋骨が動かない
● 背中の丸まりが強くなる
● 首・肩の筋肉が常に緊張する
という負のループが起こります。
呼吸は体の軸をつくる大事な動き。
この動きが弱くなると肩こりは改善しにくくなります。
■ 肩こりの本当の原因③：スマホ・PCで「頭の重さ」が倍になる
頭はボウリング球ほどの重さがあります。
その頭が前に出ると、肩と首がその重さを支えることになるため、
肩の筋肉は常に引っ張られた状態に。
これが
● 首こり
● 肩こり
● 頭痛
● 目の疲れ
につながります。
頭の位置のズレを整えることは、肩こり改善に欠かせません。
■ 当院の整体は「肩を揉む」のではなく“肩こりにならない体”をつくります
おおたき整骨院・整体院では、肩だけを施術することはありません。
肩こりの原因は肩ではないため、根本の部分から整えていきます。
当院が行う主なアプローチは以下の通りです。
● 骨盤が安定する姿勢づくり
● 背骨の柔軟性を取り戻す施術
● 肋骨の動きを改善し深い呼吸を誘導
● 頭の位置が自然と整う軸づくり
● 肩に負担のかからない体の使い方を改善
施術後に多くの方が
「視界が明るい」
「肩ではなく体全体で支えられる感覚」
「頭痛が出なくなった」
と変化を実感されています。
■ 肩こりは “変わらないもの” ではありません
「肩こりは体質だから…」
「仕事柄しかたない…」
そう思われていた方でも、
姿勢・呼吸・骨盤を整えることで大きく改善します。
肩こりは、“今の身体の状態の結果” として起きているだけ。
身体が整えば、負担は自然と減っていきます。
つらい肩こりに悩まれている方は、ぜひご相談ください。
あなたの身体に合った最適な方法をご提案いたします。

▼おおたき整体院 片江院
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