「もっと動きやすい体になりたい」「仕事やスポーツで集中力を上げたい」
そんなとき、意外と見落とされがちなのが 骨盤のコンディション です。
骨盤は体の中心にあり、姿勢や動きの基盤を支えるとても大事な場所なんですよ。
骨盤が正しい位置にあると、背骨や股関節がスムーズに連動しやすくなります。
体の軸が安定することで、筋肉の力がムダなく発揮され、動きにキレや安定感が生まれます。
逆に歪んだままだと、姿勢が崩れて疲れやすくなり、思うように力を出せなくなることも。
スポーツのパフォーマンス向上（走る・跳ぶ・投げるなどの動作がスムーズに）
集中力アップや疲労感の軽減
腰痛や股関節の違和感の予防
姿勢が良くなり、見た目の印象もアップ
日常生活でも体が軽く感じられ、「動くのが楽しい！」と感じる場面が増えるはずです。
整体では、骨盤の歪みを丁寧にチェックし、関節や筋肉のバランスを整えていきます。
骨盤周りの柔軟性が高まると、全身の連動性もスムーズに。
トレーニングや仕事での集中にも、良い影響が期待できます。
長時間の同じ姿勢を避けて、こまめに立ち上がる
軽いストレッチで骨盤まわりの柔軟性をキープ
歩くときは背筋を伸ばし、骨盤を意識して前に進む
筋トレやヨガなどで体幹を鍛えるのも効果的
