年末年始になると、
「急に腰が痛くなった」
「休みなのに体がつらい」
そんな声が一気に増えます。

実はこれ、偶然ではありません。
年末年始は腰に負担が集中しやすい時期なんです。

◆ なぜ年末年始に腰痛が増えるのか

① 大掃除・片付けの負担

普段やらない動作を、
短期間で一気にやるのが年末。

・前かがみ
・中腰
・重い物の持ち上げ

これらが続くと、
腰は一気に疲労します。

② 長時間の移動・帰省

車や新幹線で長時間座りっぱなし。
姿勢が崩れたまま固まると、
腰まわりの筋肉はガチガチになります。

到着後に動いた瞬間、
「ピキッ」とくるケースも少なくありません。

③ 食事・睡眠リズムの乱れ

年末年始は、

• 食べすぎ

• 飲みすぎ

• 夜更かし

が重なりがちです。

体が回復モードに入れず、
疲労が抜けないまま腰に残ります。

④ 運動量の急激な低下

仕事が休みになると、
一気に動かなくなる方も多いです。

動かない
→ 血流が落ちる
→ 筋肉が固まる

この流れが、
腰痛を引き起こしやすくします。

◆ 年末年始の腰痛で多いパターン

• 朝起きたときに腰が固まっている

• 立ち上がる瞬間が一番つらい

• 動き始めは痛いが、少しするとマシ

• 「ギックリ腰まではいかないけど違和感が強い」

この段階で放置すると、
休み明けに一気に悪化することもあります。

◆ 我慢が一番リスクになる時期

「正月明けに病院行こう」
「そのうち治るだろう」

そう思っている間に、
腰は回復するチャンスを失っていきます。

年末年始は、
体のケアが後回しになりやすい時期だからこそ、
早めの対処が重要です。

◆ 整体でできる年末年始腰痛ケア

当院では、

• 骨盤と背骨のバランス調整

• 腰に負担が集中しない体の使い方

• 固まった筋肉と関節の動き改善

• ギックリ腰を防ぐための予防ケア

を通して、
「休み明けに悪化させない体」へ整えていきます。

◆ こんな方は特に注意

• 毎年、年末年始に腰を痛める

• 大掃除のあと腰が不安

• 長時間の移動予定がある

• 違和感はあるが我慢している

それは、
体からの早めのSOSかもしれません。

◆ 最後に

せっかくの年末年始。
腰の痛みでつらい思いは、
できれば避けたいですよね。

忙しい時期だからこそ、
少しだけ体に目を向けてあげてください。

「まだ大丈夫」が、
一番危ないサインになることもあります。

福岡市城南区片江1-4-54 ふくふくビル1階
おおたき整体院片江院
【七隈/片江/整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/産後骨盤矯正/ダイエット/痩身/猫背/反り腰/ストレートネック/福岡整体/七隈整体/梅林整体/城南区整体/片江整体】
福岡市城南区梅林2-3-10 城南ハイツA棟1階
おおたき整体院梅林院
【福岡/七隈/整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/産後骨盤矯正/ダイエット/痩身/猫背/反り腰/福岡整体/七隈整体/梅林整体】