忙しい毎日や人間関係、ちょっとした出来事でも、私たちは知らず知らずのうちにストレスをため込んでしまいます。
「最近疲れが取れない」「肩や首がガチガチ」と感じるとき、それは心だけでなく体も悲鳴を上げているサインかもしれません。
ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果、こんな不調が出やすくなるんです。
肩や首のこり、背中の張り
胃腸の不調や食欲の変化
睡眠の質の低下
疲労感や集中力の低下
心の問題と思われがちですが、ストレスはしっかりと“体”にも影響を及ぼします。
眠れない日が続いている
気づくといつも体が緊張している
動悸や息苦しさを感じる
気持ちが沈みがちでやる気が出ない
これらの症状が長引く場合は、無理せず早めに専門家に相談することも大切です。
整体は、体のこりや緊張を和らげ、血流や自律神経のバランスを整えるサポートができます。
「なんだか楽になった」「呼吸がしやすくなった」と感じる方も多いんですよ。
深呼吸や軽いストレッチで体の緊張をリセット
睡眠・食事のリズムを整えて、体を休ませる時間を確保
ちょっとした散歩や運動で気分転換
好きな香りや音楽を取り入れてリラックス
