「肩が重い」「首がガチガチ」
その症状、肩周りだけの疲れだと思っていませんか？
実は肩こりは体全体に影響を及ぼす、意外と侮れない症状なんです
肩や首の筋肉が硬くなると、血流や神経の働きにも影響が出ます
その結果、こんな症状に悩まされることもあります
頭痛やめまい、眼精疲労
背中や腰の張り、疲労感の蓄積
自律神経の乱れによる眠りの浅さや疲れの残りやすさ
つまり、肩こりを放置すると「肩の疲れ」が全身の不調につながることがあるんです
長時間のデスクワークやスマホ操作
猫背や巻き肩などの姿勢のクセ
運動不足や筋力低下
ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ
これらが重なると、肩だけでなく体全体のバランスにも負担がかかります
肩や首の筋肉の緊張を緩め、血流を改善
背骨や骨盤の歪みを整え、姿勢を安定
呼吸や動きやすさを改善し、疲れにくい体に
日常生活で肩に負担をかけにくくする動き方をアドバイス
肩こりを根本から整えることで、肩だけでなく全身の調子も良くなるのが大きなメリットです！
1時間に1回は肩や首をゆっくり回す
背もたれに腰を深く預け、肩をリラックスさせる
寝る前のスマホ・PCは最小限に
お風呂や軽い運動で血流を促す
肩こりは、放置すると肩だけでなく体全体に影響を及ぼすリスクがあります！
でも、正しいケアと習慣で改善すれば、肩も体も軽やかに
毎日を快適に過ごすために、肩こりを“全身のサイン”として捉えてみましょう！
