最近太ったから膝が痛い・・・
膝痛いなあ、まあ、太ってるからね！！
などという声、よく耳にしたりご自分で言ったりしませんか？

膝関節は、身体の重要な関節の一つであり、
日常生活や運動時に重要な役割を果たしています。

体重と膝関節の関係は密接であり、適切な体重管理が
膝関節の健康に大きな影響を与えることを知っていますか？

過体重や肥満は膝関節に多くの負担がかかります。
軟骨や関節の炎症、変形性関節症などの問題を引き起こす可能性が高くなるんです…

また、肥満の方は膝関節の周囲の筋肉のバランスも
乱れやすくなり、膝の安定性が低下しやすいです。

逆に言うと・・・
健康的な体重を維持できれば、膝関節の負担は軽減することが可能です。
適切な体重管理は膝関節の健康を維持するために非常に重要になるんです！

膝にかかる負担は、
歩行時：体重の3〜４倍
階段昇降：体重の6〜７倍
と言われています・・・

体重と膝関節は密接な関係にあるので、適切な体重管理が
膝関節の健康を維持するために必ず重要になります。

バランスの取れた食事、適度な運動、筋力トレーニング、ストレッチ等を行い
適切な体重に管理できると、膝関節の負担は軽減され、
膝関節の健康を守ることが可能です。