「肩が重いのはいつものこと」
「仕事終わりは肩がパンパン」
肩こりは多くの人が感じている症状ですが、
実は体の中ではかなり無理をしている状態のことも少なくありません。
肩こりは単なる疲労ではなく、
体のバランスが崩れてきたときに、
一番最初に出やすい不調です。
肩がこる原因は、
「肩の筋肉が弱いから」ではありません。
多くの場合、
姿勢の崩れ
頭の位置の前ズレ
肩甲骨の動きの低下
呼吸の浅さ
こうした要素が重なり、
肩まわりの筋肉が必要以上に働かされている状態です。
本来、肩はここまで頑張る場所ではありません。
肩こりを放っておくと、
首が回りにくくなる
頭痛や目の奥の疲れが出る
集中力が落ちる
寝ても疲れが取れない
といった不調に広がることがあります。
「肩だけの問題」では終わらなくなるのが、
慢性肩こりの怖さです。
肩を揉むと一時的に楽になるのは、
血流が良くなるからです。
ただし、
姿勢や体の使い方が変わっていなければ、
肩はまた同じ負担を受けます。
結果として、
「その場しのぎ」を繰り返すことになります。
整体では、
肩だけを見ることはほとんどありません。
骨盤と背骨のバランス
肩甲骨と首の動き
肩に負担が集中しない姿勢
呼吸が自然にできる体の状態
これらを整えることで、
肩がこりにくい状態を作っていきます。
「ほぐす」よりも、
頑張らなくていい体に戻すイメージです。
何年も肩こりが続いている
夕方になると一気につらくなる
肩こりから頭痛が出る
マッサージしてもすぐ戻る
それは、
体のバランスが限界に近づいているサインかもしれません。
肩こりは、
「仕方ないもの」ではありません。
体の使い方と土台を整えれば、
肩はちゃんとラクになります。
今感じているその重さ、
体からのメッセージとして受け取ってみてください。
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おおたき整体院片江院
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