パソコンに向かっていると、あっという間に何時間も経ってしまう…
気づけば肩や首がカチコチ、腰も重い。そんな経験はありませんか？
デスクワークは便利な一方で、体にじわじわと負担をかける要注意な習慣なんです！

デスクワークで起こる体のトラブル

• 前かがみ姿勢による首・肩のコリ

• 背中や腰への圧迫で起こる腰痛

• 血流が悪くなり脚のむくみやしびれが出る

• 目の疲れから頭痛や集中力の低下につながる

長時間同じ姿勢を続けると、筋肉や関節にかかる負担は想像以上。
「まだ大丈夫」と油断すると、慢性化して回復に時間がかかることもあります！

見逃さないで！こんなサインに注意

• 肩や首のコリが常にある

• 夕方になると腰が重くなる

• 足がだるい、むくみやすい

• 頭痛や目の奥の疲れが頻繁にある

これらは体が「姿勢を変えて！」と教えてくれているサイン。
無視せずに、早めに対策を始めることが大切です。

整体でできること

整体では、首や肩、背中、腰などにかかる負担を軽減するために、全身のバランスを整えていきます。
姿勢がスッと安定し、筋肉のこわばりがやわらぐことで、長時間の作業でも疲れにくい体を目指せます。

日常でできるちょっとした工夫

• 1時間に一度は立ち上がり、軽くストレッチ

• デスクや椅子の高さを体に合わせる

• 画面の位置は目線と同じ高さに調整

• 水分補給をこまめにして血流をサポート