肩こりは日本人が最も悩んでいる症状のひとつです。
「慢性的に肩が重い」
「仕事に集中できない」
「頭痛まで出てくる」
そんな方が非常に多く、肩こりは日常生活の質を大きく下げてしまいます。

しかし実際には、
肩こりは“肩だけの問題ではない”ことがほとんど。

マッサージで肩だけをほぐしても改善しないのは、
肩のこりは“結果”であって、原因が肩以外の場所に潜んでいることが多いからです。

この記事では、肩こりの本当の原因と、根本改善のための考え方を専門家としてわかりやすく解説します。

■ 肩こりの原因の8割は「姿勢の崩れ」と「身体のバランス」

肩こりというと、肩の筋肉が硬いイメージを持つ方が多いですが、
実際には身体のどこかのバランスの崩れが肩に負担をかけているケースがほとんどです。

① 骨盤のゆがみ

骨盤が後傾（うしろに倒れる）すると猫背姿勢になり、頭が前に出て肩への負担が増えます。
この姿勢は“頭の重さを肩で支える”ため、肩こりが慢性化しやすくなります。

② 背骨のねじれ

背骨のしなりが失われたり、左右どちらかに傾くと肩の負担が偏ります。
片側だけ強い肩こりの人は、背骨のゆがみが原因になっていることがよくあります。

③ 肩甲骨の動き不足

肩甲骨が固まると肩の筋肉が休めず、常に緊張した状態に。
スマホ・PCの長時間使用で多くの人が肩甲骨が外側に張りついたように固まっています。

④ 呼吸が浅い

肋骨が硬くなると横隔膜が働かず、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い＝首肩に無駄な力が入りやすいということ。肩こりと呼吸の浅さは非常に深くつながっています。

⑤ 頭の位置（ストレートネック）

現代人に急増している原因です。
頭が数センチ前にずれるだけで、首肩には20～30kg相当の負荷がかかります。

■ 肩だけを揉んでも改善しないのは「原因が肩ではない」から

肩こり改善のためにマッサージや電気治療を受けても、
すぐ元に戻ってしまう方が多い理由はシンプルです。

肩のこりは“結果”であって、原因は別の場所にあるから。

肩の筋肉が勝手に硬くなっているのではなく、
身体が崩れた状態を肩が必死に支えているのです。

つまり、
✔ 姿勢
✔ 骨盤
✔ 背骨
✔ 肋骨
✔ 肩甲骨
✔ 頭の位置
これらが整わないままでは、肩こりは繰り返すということ。

肩こりは「肩が悪い」のではなく
“肩に負担をかけざるを得ない体”が問題なのです。

■ 肩こりを根本改善するためのポイント

当院では、肩だけを押す施術や、強い刺激のマッサージは行いません。
肩こりの本当の原因を見極め、身体の土台から整えることで改善へ導きます。

✔ ① 骨盤の角度を整える

体を支える土台が安定し、肩の負担が大幅に減ります。

✔ ② 肩甲骨が軽く動く状態に

肩甲骨が動くことで肩の筋肉が休めるようになります。

✔ ③ 肋骨の柔軟性を取り戻す（呼吸改善）

呼吸が深くなり、首肩の緊張が自然と抜けていきます。

✔ ④ 頭の位置を正しい場所へ

ストレートネックの改善により、肩・首の負担が減ります。

✔ ⑤ 背骨のしなりを回復

身体の軸が整い、姿勢が安定します。

■ 肩こりは“何歳でも改善できる”

「長年の肩こりだから…」
「もう年齢だから…」
そう思われる方も多いですが、
実際には 肩こりは何歳でも改善可能 です。

姿勢や身体の使い方は、年齢に関係なく整えることができます。
身体が変われば、肩こりも必ず変わります。

■ 肩こりは“肩以外の原因”を整えることが一番の近道

肩こりは肩の問題ではなく、
身体のバランスが崩れた結果として起きるもの。

だからこそ、
原因を正しく捉え、根本から整えることが大切です。

肩こりのつらさは、必ず軽くできます。
生活の質を下げず、もっと快適に過ごせる身体づくりをサポートいたします。

■〈おおたき整体院 片江院〉

福岡市城南区片江1-4-54 ふくふくビル1階
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■〈おおたき整体院 梅林院〉

福岡市城南区梅林2-3-10 城南ハイツA棟1階
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