腰を反らせる姿勢がクセになっていませんか？
一見「姿勢が良い」ように見えて、実は腰や体に大きな負担をかけているケースが多いです。
今回は反り腰の危険性と改善法、セルフケアを紹介します。
「背筋をピンと伸ばしているから大丈夫」と思いがちですが…
実は腰を過度に反らせていると、腰椎や股関節に余計な圧力がかかり、腰痛や坐骨神経痛の原因になることも。
骨盤が前に傾くことで背骨のカーブが強くなり、腰に常に負担がかかります。
その結果…
腰痛が慢性化しやすい
下半身太りやお腹のぽっこりにつながる
足のしびれや冷えを起こす可能性もある
など、見た目だけでなく健康面にも悪影響が出やすいんです。
骨盤と股関節の位置を整えて、正しい姿勢を作る
腹筋・殿筋のバランスを回復させ、腰の反りを軽減
日常生活での立ち方・座り方をアドバイス
整体で土台を安定させることで、反り腰のクセを根本から改善していきます。
長時間立つときは軽く膝を緩める
腹筋を意識して骨盤を立てるように座る
太ももやお尻の筋肉を軽く鍛える
「姿勢が良いと思っていたら実は反り腰だった」という方は少なくありません。
放置すると腰痛や体型の崩れにつながるので、早めの改善がおすすめです。
気になる方はぜひ一度ご相談くださいね♪
「腰痛治療・骨盤矯正について詳しく知りたい方はこちら」
https://jonan-seikotsuin.com/katakori
