「肩が重い」「首までガチガチ」
そう感じるとき、多くの人は肩や首の筋肉の疲れだと思いがちです。

でも実は、肩こりの大きな原因は姿勢のクセや体の歪みにあります。

姿勢の歪みが肩こりにつながる理由

• 猫背：背中が丸まることで頭が前に出てしまい、首・肩の筋肉に常に負担がかかる

• 巻き肩：肩が内側に巻き込むことで胸が狭くなり呼吸が浅くなる、酸素不足で疲れやすくなる

• 骨盤の歪み：体の土台である骨盤が傾くと、肩や首の筋肉でバランスを支えなければならず、慢性的なこりに

姿勢や骨格の歪みは、肩周りの筋肉に常に負荷をかける状態を作ってしまいます。
これが長く続くと、肩こりはもちろん、頭痛や疲労感の原因にもなります。

肩こりを放置すると起こること

• 慢性的な肩こり、首こり

• 頭痛や眼精疲労、集中力の低下

• 背中や腰まで張りが広がる

• 自律神経が乱れ、疲れやすくなる

整体でできること

整体では、肩こりの原因となる骨盤・背骨・肩甲骨の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めていきます。

• 骨盤・背骨の矯正

• 肩甲骨・首の可動域改善

• 呼吸がしやすい姿勢作り

• 姿勢を支える筋力の補強

正しい姿勢と体のバランスを取り戻すことで、肩こりの再発を防ぎ、疲れにくい体へ導きます。

日常でできるセルフケア

• デスクワーク中は1時間に1回肩を回す

• パソコン画面は目線の高さに合わせる

• 深呼吸で胸を開き、肩周りの緊張をほぐす

• 座るときは骨盤を立て、背筋を軽く伸ばす

肩こりはただの「疲れ」ではなく、姿勢や体の歪みから起こるサインです。
早めに整えることで、肩の軽さだけでなく、体全体の調子も改善できます。