「深呼吸がしづらい」「呼吸が浅い気がする」
そんな方に多く見られるのが、「肩こり」です。

実は、呼吸と肩こりには深い関係があります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い現代人は、胸が閉じて呼吸が浅くなり、肩の筋肉を無意識に緊張させているんです。

呼吸が浅くなるとどうなる？

猫背や巻き肩の姿勢になると、肋骨まわりが広がりにくくなり、肺を大きく使えなくなります。

すると、体は酸素不足を補うために“浅く・早く”呼吸するようになり、肩や首の筋肉が補助的に働き始めます。

これが、肩こりを慢性化させるメカニズムです。

ストレスや緊張で呼吸はさらに浅くなる

ストレスを感じると、自律神経のうち交感神経が優位になり、体が常に緊張状態になります。
その結果、呼吸は浅くなり、首・肩まわりの筋肉が硬直…
慢性的な肩こりに繋がっていくんです。

 整体で呼吸を深くする？

整体と聞くと「骨を整える」というイメージが強いかもしれませんが、
当院では、呼吸がしやすい体の土台づくりも重視しています。

◇ 肋骨と背中の動きを出す
◇ 骨盤の位置を調整して呼吸しやすい姿勢へ
◇ 頭の位置（ストレートネック）を整える
◇ 横隔膜の動きを意識した施術・アドバイス

これにより「肩こり＋呼吸の浅さ＋睡眠の質」まで改善される方も多くいらっしゃいます。

こんな方におすすめ

・呼吸が浅く、すぐ息切れする
・肩まわりのコリ・重だるさが抜けない
・緊張しやすい・ストレスを感じやすい
・猫背やストレートネックが気になる

呼吸の深さは体調とつながっています。
「整えることで、呼吸も楽になる」そんな体験をしてみませんか？