「特別なことはしていないのに肩がこる」
「昔より回復が遅い」

そんな声をよく聞きます。
でも実際は、
毎日の何気ない動作や習慣が、
少しずつ肩に負担を溜めています。

肩こりは、
“ある日突然”ではなく、
日常生活の積み重ねで起こります。

◆ 肩に負担をかけやすい生活習慣

・スマートフォンを見る時間が長い

下を向く姿勢は、
首と肩に想像以上の負担をかけます。

数分なら問題なくても、
1日何時間も続くと、
首・肩は休む時間がありません。

・家事や育児で前かがみが多い

洗い物、掃除、抱っこ。
前にかがむ姿勢が続くと、
肩はずっと緊張したままになります。

・同じ姿勢で長時間作業

パソコン作業や車の運転など、
動かない時間が長いほど、
血流が悪くなり、肩が固まりやすくなります。

・無意識に肩に力が入っている

緊張やストレスがあると、
知らないうちに肩をすくめる癖が出ます。

これも、立派な負担です。

◆ 日常生活の負担が抜けない理由

問題なのは、
**「使った分、回復できていない」**こと。

• 姿勢が崩れている

• 肩甲骨が動かない

• 呼吸が浅い

こうした状態だと、
寝ている間も肩は完全に休めません。

その結果、
疲労が毎日リセットされず、
肩こりとして残り続けます。

◆ 整体でできる日常負担のリセット

当院では、

• 骨盤・背骨のバランス調整

• 肩甲骨と首の可動域改善

• 呼吸しやすい体づくり

• 日常動作のクセの見直し

を通して、
日常生活で溜まった負担を抜けやすくしていきます。

「こらない体」は、
特別な運動よりも、
負担が溜まりにくい体づくりから始まります。

◆ こんな方は要注意

• 朝から肩が重い

• 休んでもスッキリしない

• 夕方になるとガチガチ

• マッサージしてもすぐ戻る

それは、
日常生活の負担が限界に近づいているサインです。

◆ 最後に

肩こりは、
頑張りすぎている体からのメッセージ。

日常生活は変えられなくても、
体の受け止め方は変えられます。

毎日を少しラクにするために、
一度、体を整えてみませんか。

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おおたき整体院片江院
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